많은 책임이 있습니다. 임신과 함께 발생하지만 적절한 정보를 얻으면 잘 대처할 수 있습니다. 임신에 대한 정보가 풍부하고 아래 팁을 통해 9개월 여행을 즐기는 방법을 배울 수 있습니다.
임신 중 질 분비물이 많으면 다음을 수행해야 합니다. 의사에게 알리십시오. 이러한 분비물은 질 감염의 잠재적인 증상이며, 이는 임신 수개월에 발생합니다. 그러나 확인하지 않고 방치할 경우 이러한 감염은 아기와 자신에게 심각한 건강 문제로 번질 수 있습니다.
임신 중이거나 임신을 희망하는 경우 담배를 피우지 마십시오. 흡연은 독성 화학물질로 성장하는 아이에게 직접적인 피해를 줄 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 나이가 들수록 천식뿐만 아니라 아기에게도 폐 문제를 일으키는 것으로 입증되었습니다.
임신 중에는 토스트나 크래커와 같은 순한 음식을 가까이 두십시오. 크래커와 같은 부드러운 음식은 메스꺼움과 구토를 진정시킵니다. 또한 기름진 음식과 산성 음식은 메스꺼움을 악화시키고 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 중요합니다.
일부 임산부는 불면증으로 고통받고 있습니다. 좋은 마그네슘 보충제는 몸을 이완시키고 낮 동안 쌓이는 다양한 통증, 통증 및 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
임신 중에는 스포츠 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다. 스포츠 브라는 가슴을 받쳐주고 통증을 줄여줍니다. 또한 허리 주위에 꽉 끼는 속옷을 피해야 합니다. 이는 불편함을 유발하며 아기의 산소 공급을 방해할 수 있습니다.
모든 사람이 스트레스를 받지 않는 것이 중요하지만 임산부에게는 더욱 중요합니다. 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있는 신체적 문제가 많고, 과도한 불안은 아기에게 건강에 좋지 않습니다. 최악의 경우 스트레스로 인해 조산이 발생할 수 있습니다.
출산 후 장기간의 체중 감량 시련을 예방하려면 임신 중 과식을 피하십시오. 음식 섭취량을 두 배로 늘리려고 하지 마십시오. 아기가 정상적으로 발달하기 위해서는 임신 마지막 6개월 동안 매일 200-300칼로리를 추가로 섭취하면 됩니다.
계획을 세울 때 월별 주기를 배우는 것이 중요합니다. 임신. 주기를 배우면 임신을 시도하는 최적의 시간을 찾는 데 도움이 됩니다. 또한 수태일을 더 정확하게 지정할 수 있으므로 예정일을 더 잘 알 수 있습니다.
임신 중 철분 섭취를 늘리는 것은 건강에 정말 좋은 생각입니다. 당신의 성장하는 아기. 임신 중 철분 결핍은 극심한 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 아기가 저체중으로 태어날 수 있습니다. 식품 공급원에서 나오는 철분은 생체 이용률이 더 높고 내약성이 좋습니다.
임신 중이라면 쓰레기통을 바꾸지 마십시오. 쓰레기와 고양이 배설물에서 발견되는 화학 물질은 임산부에게 해로울 수 있습니다. 당신이 임신한 사람이라면 다른 사람이 이 일을 하도록 하십시오. 배우자, 다른 가족 또는 친근한 이웃에게 요청할 수 있습니다.
임신 중일 때 파트너나 배우자를 잊지 마십시오. 그들도 당신처럼 긴장하고 있어 안심이 필요할 것입니다. 산책이나 좋은 영화와 같은 단순한 즐거움조차도 꽤 휴식을 취할 수 있습니다. 아기가 오기 전에 함께 조용한 시간을 최대한 활용하십시오. 인생은 예전과 같지 않을 것입니다.
식단에 더 많은 단백질을 추가해야 할 수도 있습니다. 이것은 아기가 건강하게 자랄 뿐만 아니라 산모에게도 좋은 중요한 영양소입니다. 단백질이 풍부한 식품에는 두부, 특정 유형의 씨앗, 닭고기, 계란, 콩류 및 견과류가 포함됩니다.
임신 중에 갈망이 있는 경우 이를 포기하지 마십시오. 귀하와 마찬가지로 발달 중인 자녀에게도 특정 영양 요구 사항이 있습니다. 갈망을 주는 것은 자녀의 필요를 충족시키는 데 아무런 도움이 되지 않으므로 건강한 식단을 따르십시오.
전반적으로, 스트레스를 받지 않고 건강을 유지하기 위해 최선을 다한다면 귀하와 아기는 괜찮아. 그러나 문제가 발생하면 항상 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 임신에 대한 스트레스를 최소화하고 그 과정을 즐기십시오! 아기를 위한 유아용 침대 매트리스를 준비하시겠습니까? 2012년 최고 등급의 유아용 매트리스를 확인하세요.
