임신의 기초

여성이 임신하는 데 최대 1년이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. . 오랫동안 시도했지만 성공하지 못했다면 이제 의사에게 진찰을 받을 때입니다. 그들은 당신의 투쟁에 대한 의학적 이유가 있는지 알려줄 것입니다.

임신을 통한 경험에 대한 일기를 쓰십시오! 이것은 당신에게 일상적이고 숭고한 것을 기록할 장소를 제공할 것입니다. 새롭게 알게 된 점과 걱정되는 점을 적어보세요! 이것은 의사에게 문의할 사항을 기억하는 데 좋은 도구가 될 것이며 자녀 또는 중요한 사람이 손자를 준비할 때 전달할 수 있는 것입니다.

임신한 경우 다음이 필요합니다. 규칙적으로 운동할 수 있도록 합니다. 이렇게 하면 유산할 가능성이 줄어들고, 분만 시간이 줄어들며, 출산 후 원래 크기로 돌아가는 것이 더 쉬워집니다.

계속하십시오. 당신의 임신 갈망에. 의사들은 갈망이 감정적 변화나 식단의 영양 결핍의 결과인지 확신하지 못하지만, 원하는 음식을 얻지 못하는 것은 추가 스트레스가 필요하지 않은 시기에 스트레스가 될 수 있습니다. 식단이 전반적으로 건강하도록 주의하십시오.

임신 중 수면을 개선하는 데 도움이 되도록 취침 시간을 정하세요. 저녁에 규칙적인 생활을 하면 몸이 언제 잠을 잘 시간을 인지하고 쉽게 잠들 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워, 단편 소설 읽기, 어깨 마사지와 같은 마음을 진정시키는 의식을 시도해 보세요.

임신 중에는 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 운동은 유산 가능성을 줄이는 데 도움이 되며 분만과 분만의 시간과 고통을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 또한, 임신 중 운동을 하면 체중 증가를 억제하는 데 도움이 됩니다.

임신 전에도 산전 비타민을 섭취하세요. 아기는 임신 첫 3개월 동안 신경 코드가 발달하기 시작하여 결국 뇌와 척수로 변합니다. 임신 초기부터 적절한 양의 엽산, 칼슘 및 철분을 섭취하는 것이 중요합니다.

임신 사실을 알게 되면 다음을 확인하십시오. 편안한 의사 또는 조산사. 많은 경우 여성들은 처음 보는 의사를 선택하고 결국에는 불쾌한 경험을 하게 됩니다. 신뢰할 수 있는 좋은 조산사를 알고 있는지 친구와 가족에게 물어보십시오.

의사 또는 일반의약품으로 산전 비타민을 구입하고 정기적으로 복용하도록 하십시오. 좋은 태아기 비타민은 당신과 당신의 신생아 모두의 필요를 돌볼 것입니다. 최적의 두뇌 발달을 위해 비타민에 0.4mg의 엽산이 포함되어 있는지 확인하십시오. 관련 임신 게시물- 왜 다시 임신을 할 수 없는가요? 여성이 임신할 수 없는 이유