임신 건강 및 피트니스 가이드

몸에 주의를 기울이고 이상한 것을 단순히 임신의 증상으로 치부하지 마십시오. 예를 들어, 관절과 얼굴의 부기는 임신 중에 흔하지만 과도하고 갑작스러운 부기는 전자간증을 예고할 수 있습니다. 이상해 보이거나 의사가 예상한 대로 언급하지 않은 증상을 발견하면 의사에게 연락하십시오.

당신이 먹는 대부분이 균형 잡힌 건강식이라면 양보하는 것이 좋습니다. 그 갈망에! 당신의 몸은 이유가 있어서 무언가를 갈망하고 있으며 당신이 갈망하는 것이 무엇이든 필요로 할 수 있습니다. 2인분을 먹으면 몸이 에너지와 영양소를 소모하는 속도가 평소보다 훨씬 빠르므로 식욕을 만족시키세요!

임신 중에는 최대한 비타민 A를 피하세요. 비타민 A는 배아에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 간, 모짜렐라 치즈, 달걀 노른자 및 망고를 포함하여 이 비타민이 함유된 음식을 피하십시오. 이러한 음식을 조금씩 섭취하는 것은 괜찮으나 매일 먹지 마십시오.

살이 ​​찌는 것을 두려워하지 마십시오. 체중이 증가할 것입니다. 정상적일 뿐만 아니라 필요합니다. 당신의 몸은 모유를 위한 지방 비축량, 분만과 분만을 위한 에너지, 많은 여분의 수분이 필요합니다. 추가된 체중을 수용하고 나중에 체중이 감소할 것임을 알고 있습니다.

여성이 임신하는 데 최대 1년이 걸릴 수 있음을 명심하십시오. 오랫동안 시도했지만 성공하지 못했다면 이제 의사에게 진찰을 받을 때입니다. 그들은 당신의 투쟁에 의학적 이유가 있는지 알려줄 것입니다.

임신한 경우 정기적으로 운동을 해야 합니다. 이렇게 하면 유산할 가능성이 줄어들고 분만 시간이 줄어들며 출산 후 원래 크기로 돌아가는 것이 더 쉬워질 것입니다.

중요한 다른 사람을 낳으십시오. 그들의 삶에서도 건강한 변화를 가져옵니다. 식습관과 활동에 이 모든 큰 변화를 일으키면서 기댈 사람이 있다는 것은 큰 장점이 될 것입니다. 함께 하면 이러한 변화를 따라가는 데 도움이 됩니다.

임신 중에는 가정용 세제를 멀리하세요. 임신 중에 이러한 제품을 흡입하면 귀하와 아기에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 집에 있는 다른 사람에게 청소를 맡기거나 청소를 해야 하는 경우 코와 입을 보호 마스크를 착용하십시오.

임신 가능성이 있다고 생각되면 임신 테스트를 받거나 즉시 의사에게 가십시오. 때때로 여성들은 자신이 임신했다는 사실을 알기까지 너무 오래 기다리며, 이는 임신 중 합병증을 유발하고 필요한 적절한 치료를 받지 못하게 할 수 있습니다. 관련 임신 게시물- 임신을 할 수 없는 이유 여성이 임신을 할 수 없는 이유