출산율을 높이는 음식 - 예비 엄마를 위한 자조

다산율을 높이는 음식이 있습니다. 적절한 영양 섭취로 빠른 임신 목표를 달성할 수 있습니다. 여기에서 찾을 수 있는 식품 목록은 아기에게 친숙한 건강하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 성공을 보려면 이 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

이것은 약 17000명의 여성을 대상으로 한 연구에서 발췌한 것입니다. 생식력을 높이는 음식은 많으며 단일불포화 지방을 섭취하는 것으로 시작할 수 있습니다. 이것들은 좋은 지방입니다. 많은 사람들이 지방을 두려워하지만 모든 지방이 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 멀리해야 할 유일한 지방은 가공 식품에서 발견할 수 있는 트랜스지방입니다. 단일불포화 지방의 좋은 공급원은 올리브 오일입니다. 해로운 음식을 먹는 죄책감 없이 좋아하는 식료품점에서 건강한 올리브 오일을 얻을 수 있습니다.

임신에 좋은 또 다른 음식은 식물성 단백질입니다. 식물성 단백질은 리마, 대두, 흰색, 강낭콩과 같은 콩에서 얻을 수 있습니다. 시금치와 렌즈콩과 같은 단백질이 풍부한 야채를 섭취할 수도 있습니다.

흰 쌀과 흰 빵의 팬이라면 지금부터 그 습관을 시작할 수 있습니다. 혈당지수가 높은 음식들입니다. 논리적으로 혈당 지수가 낮은 탄수화물 공급원을 찾아야 합니다. 생식력을 높이는 식품은 방금 언급한 해로운 탄수화물의 주요 대체품인 현미와 통밀 빵입니다.

한 연구에서는 유제품 한두 가지가 생식 능력에도 도움이 된다고 밝혔습니다. 그러나 유제품을 먹을 때는 체지방률을 확인해야 합니다.

보충해야 하는 경우 다양한 감귤류 및 기타 녹색 잎 채소에서 찾을 수 있는 비타민 C 및 B 복합체를 선택하십시오. 그 사악한 샐러드를 채찍질하고 건강과 임신으로 가는 길을 우적우적 시작하십시오. 견과류, 전곡류, 조개류와 같이 아연이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 팁은 불임율을 높이고 빠른 임신을 찾는 데 큰 도움이 될 음식에 대해 안내할 것입니다. 이 훌륭한 불임 치료 프로그램:임신 기적은 완전히 역전되는 것으로 입증된 고유한 5단계 전체적 불임 치료 절차를 알려줍니다. 여성의 불임, 그리고 시도 후 5주 이내에 자연 임신을 허용하십시오!

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