임신부 여성은 종종 입덧 증상의 완화를 원합니다. 걱정하지 마십시오. 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토를 완화하기 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
입덧은 여성이 임신 중에 겪는 힘든 일 중 하나입니다. 임산부의 약 3/4이 입덧을 경험합니다. 메스꺼움과 구토가 특징입니다. 이름에서 알 수 있듯이 입덧은 하루 중 언제라도 발생할 수 있습니다. 입덧은 임신 중 호르몬의 증가로 인해 발생합니다.
아침에 메스꺼움과 구토를 경험한다면, 기상 후 위장을 안정시키기 위해 소금에 절인 크래커를 몇 입 먹어보십시오. 또한 침대에서 일어나기 전에 20~30분 정도 휴식을 취하십시오.
빈속에 피하십시오. 낮에 간식을 자주 먹습니다. 세 끼의 큰 식사를 하는 대신 5-6끼의 작은 식사를 하십시오. 또한 자신을 박탈하지 마십시오. 특정 유형의 음식이 땡길 때마다 마음껏 즐기십시오.
태아에게 치명적일 수 있는 탈수를 피하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 구토를 많이 하는 경우 손실된 전해질을 대체하기 위해 포도당, 염분 및 칼륨이 함유된 음료를 섭취하십시오.
일부 메스꺼움과 구토는 특정 음식이나 냄새에 의해 유발됩니다. 무엇이 당신을 촉발하는지 알고 그것을 피하십시오.
단백질이 풍부하고 복합 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하여 몸에 충분한 에너지를 공급하십시오. 지방이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 훨씬 오래 걸리므로 피하십시오. 또한 맵고 짠 음식, 튀긴 음식은 소화기 계통을 자극할 수 있으므로 피하십시오.
태아기 비타민은 저녁에 복용하고 절대 공복에 하지 마십시오. 또한 철분은 소화 시스템을 자극할 수 있으므로 철분이 부족한 태아기 비타민에 대해 의사에게 문의하십시오.
생강차, 생강 사탕, 생강 소다와 같은 생강 제품은 입덧 완화에 효과가 있는 것으로 입증되었으므로 복용해 보십시오. 또한 레몬 향은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
어떤 여성들은 입덧을 돕기 위해 지압 팔찌를 사용합니다. 이것은 약국, 건강 상점, 보트 및 여행 상점에서 찾을 수 있습니다. 지압 팔찌는 배를 타는 승객이 배멀미를 예방하기 위해 자주 사용합니다.
메스꺼움 방지 약물 복용을 피하십시오. 어떤 종류의 약물이든 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
입덧 증상은 매우 심하지 않는 한 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 당신은 그것에 대해 너무 많이 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 입덧은 임신 14주차에 사라집니다. 구토가 심하고 약 24시간 동안 아무 것도 참지 못하는 경우 의사와 상담하십시오. 임신 중 과다구토 또는 과도한 구토로 고통받을 수 있습니다. 주의해야 할 다른 증상으로는 토한 피, 검고 강한 냄새의 소변, 발열, 복통 등이 있습니다. 입덧 외에도 임신 중에 경험하게 될 많은 변화가 있습니다. 임신 중 다양한 변화와 이를 피하거나 완화하는 방법에 대해 알아봅니다. 자세한 내용은 http://www.pregnancycheatsheets.com을 방문하십시오.
