모든 사람을 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 중요하지만 이것은 특히 임신 전과 임신 중 여성의 경우. 가장 건강한 식단에도 필수 비타민이 부족할 수 있습니다. 대부분의 의사는 산모와 아기가 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 산전 비타민을 권장합니다. 엽산, 철, 칼슘 및 비타민 C는 임신 전과 임신 중에도 아기의 성장에 중추적입니다. 다음 단계는 귀하에게 적합한 태아기 비타민을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 태아기 비타민에 어떤 영양소가 필요한지 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 이러한 종류의 정보는 그 또는 그녀가 권장하는 비타민 유형에 영향을 미칠 수 있으므로 선천적 결함에 대한 가족력에 대해 논의하십시오. 임신 중에는 귀하와 아기에게 필요한 영양이 다를 수 있습니다. 시간을 갖고 적절한 태아기 비타민을 선택하십시오.
2. 대부분의 산부인과 의사는 여분의 엽산, 비타민 A와 D, 혈액 내 산소 생성을 돕는 철분, 골밀도 감소를 예방하는 칼슘을 권장합니다. 최근 캐나다 연구에 따르면 임산부는 매일 4,000단위의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 연구에 따르면 하루 4,000IU 그룹의 여성은 하루에 400IU의 비타민 D만 섭취한 여성보다 조산 위험이 절반으로 낮았습니다. 시간을 내어 임신 중 여성에게 특히 중요한 비타민과 미네랄을 조사하고 이점을 인식하십시오.
3. 다양한 종류의 태아기용 비타민이나 보충제와 그 성분에 대해 잘 이해하십시오. 지역 약국에서 쇼핑을 하고 모퉁이에 있는 Nutritional 매장에 들러 건강 매장을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
4. 일반적으로 임산부는 4000IU의 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 철 30mg; 4000IU의 비타민 D; 4,000IU의 비타민 A; 매일 칼슘 300mg과 엽산 800~1,000mcg. 엽산은 기형아, 즉 척추갈림증이 있는 아기를 낳을 가능성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 앞서 언급한 비타민과 미네랄의 대부분은 요즘 흔히 볼 수 있는 산전 비타민에서 구할 수 있습니다.
5. 보충제나 태아기 비타민을 고려할 때 대부분의 약사는 잠재적인 부작용이나 상호 작용에 대한 정보를 제공할 수 있습니다. 산전 보조제나 비타민, 기타 처방전 또는 현재 복용 중인 일반의약품에 대해 궁금한 점이 있으면 지역 약사 또는 의사에게 문의하십시오. 약사가 현재 복용하고 있는 약물과 산전 보조제 성분 간의 잠재적인 부작용이나 상호 작용에 대해 이야기하는 경우에는 반드시 산부인과 의사에게 알리십시오.
6. 건강한 식단은 항상 중요합니다. 철분이 함유된 잎이 많은 채소, 칼슘이 풍부한 유제품 및 단백질을 충분히 섭취하십시오. 태아기 비타민은 건강한 식습관에 대한 보충제일 뿐입니다.
7. 합병증, 부작용 또는 건강상의 변화가 발생하면 항상 태아용 비타민 복용을 중단하고 산부인과 의사와 상담하십시오. 높은 철분 함량으로 인한 변비는 태아기 비타민을 복용하는 여성에게 흔히 발생합니다. 산전 비타민 제조업체는 임산부의 내성과 요구 사항을 충족시키기 위해 많은 제형을 개발했습니다. 먼저 주치의와 상의하지 않고 건강, 다이어트 또는 비타민 요법을 시작하지 마십시오. 배꼽에 대한 자세한 내용을 알고 싶으시면 당사 사이트를 방문하여 귀하의 필요에 가장 적합한 배꼽을 선택하는 방법에 대해 알아보십시오.
