입덧에 대한 몇 가지 기본 요법

입덧 증상은 임신의 정상적인 부분일 수 있지만 모든 임산부가 경험하는 것으로, 증상을 참아야 하는 것은 아닙니다. 안타깝게도 입덧을 하면 아침뿐만 아니라 하루 중 언제라도 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 다음은 입덧을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법입니다.

임신 중 입덧 증상이 있는 경우 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 불행히도 일부 여성들은 이 시기에 물이 더 메스꺼움을 느끼게 한다는 것을 알게 됩니다. 그러나 건강을 유지하려면 많은 양의 수분이 필요합니다. 이는 항상 사실이지만 특히 지금은 그렇습니다. 물이 가져오는 나쁜 감정을 피하려면 끔찍한 입덧 증상을 완화할 수 있도록 좋아하는 다른 음료를 찾는 것이 좋습니다. 몇 가지 좋은 예는 생강 에일 또는 레몬과 생강이 첨가된 아이스 허브 티입니다. 어떤 여성들은 입덧 동안 신선한 과일과 천연 요구르트가 포함된 스무디를 좋아합니다. 덧붙여서 요구르트는 소화 작용에 매우 좋기 때문에 입덧에 기분이 좋아지는 데 도움이 되므로 임신 다이어트에 항상 추천합니다. 일반적으로 찬 음료는 입덧 동안 기분을 좋게 하는 데 항상 도움이 됩니다. 방금 논의한 음료 옵션은 수위를 최적 수준으로 유지할 뿐만 아니라 입덧 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

일부 음식을 피하고 다른 음식을 더 많이 섭취하면 입덧 증상을 줄일 수 있습니다. 기름진 음식이나 튀긴 음식과 같은 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 최대한 피해야 합니다. 반면에 토스트, 시리얼, 크래커(특히 통곡물)와 같은 부드러운 음식 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트는 미리 달지 않은 경우 기분을 좋게 하는 식품입니다. 큰 음식을 많이 먹기보다 작은 음식을 많이 나누어 먹도록 하십시오. 무엇을 언제 먹는지 주의하십시오. 이것은 어떤 음식이 입덧에 가장 큰 영향을 미치는지 파악하여 예방하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋지만 음식을 먹고 바로 눕는 것은 증상을 유발할 수 있으므로 좋지 않습니다.

정크 푸드를 입덧 치료제로 사용하는 것을 좋아한다면 소금과 식초 감자 칩을 먹고 싶을 것입니다. 이것은 다른 건강 식품에서도 동일한 효과를 얻을 수 있지만 매우 유용할 수 있습니다. 염분은 일반적으로 짠 음식이 도움이 될 수 있기 때문에 입덧에 인기 있는 권장 사항이었습니다. 생 사과 식초는 많은 질병에 대한 훌륭한 치료제이며 아침에 따뜻한 물 한 컵에 조금 넣으면 메스꺼움을 막을 수 있습니다. 이것이 유익하다고 생각되면 잠자리에 들기 직전을 포함하여 하루에 두 번 이 작업을 반복할 수 있습니다. 따라서 소금과 식초는 칩으로 함께 먹든 개별적으로 다른 음식과 함께 먹든 일반적이지만 신뢰할 수 있는 두 가지 입덧 치료제입니다.

입덧이 계속 자고 싶게 만든다면 귀를 기울이고 휴식을 취하세요. 입덧이 있다면 위의 치료법을 사용하여 제거하십시오. 그러나 시간보다 나은 것은 없으며 입덧은 몇 개월만 지속된다는 것을 기억하십시오! 입덧은 임산부가 직면하게 되는 일 중 하나일 뿐입니다. 여기에서 다룰 웹사이트도 있습니다. Pregnancy Week By Week