이 세 가지 시스템으로 출산 후 체중 감량

에서 임신의 기복에 대해 알아보십시오. 새로 태어난 아기를 갖는 것은 인생에서 가장 환상적이고 아름다운 경험 중 하나가 될 수 있습니다! 그러나 아기가 태어난 후 많은 새 엄마들이 궁금해합니다. "이 빌어먹을 아기의 체중을 지금 어떻게 잃을 수 있습니까!"

이 기사에서 공개할 아기를 낳은 후 체중을 줄이는 방법에 관한 3가지 전략이 있습니다.

움직임이 좋다!

운동 루틴을 시작할지 아니면 처음으로 운동을 시작할지 생각하는 것만으로도 낙담할 수 있습니다. 당신이 염두에 두지 않았을 가능성이 있는 이야기를 하여 마음을 편안하게 해 드리겠습니다. 어떤 움직임도 좋다!

내가 말하려는 것은 러닝머신에서 뛰어오르거나 자전거를 타러 갈 시간을 찾기가 어렵다는 것입니다. 아직 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 매장에서 가장 먼 주차 공간을 이용하거나 에스컬레이터보다 계단을 이용하는 등의 쉬운 일들이 모두 합산될 수 있습니다. 날이 좋은 날이면 가족들과 함께 예쁜 산책을 해보는 건 어떨까요? 이것은 소모되는 총 일일 칼로리에 추가되며 체질을 강화하는 데 도움이 됩니다!

소다는 당신의 친구가 아닙니다

오늘 집에서 모든 소다 음료를 제거하십시오! 이것은 간단하게 들리지만 매우 극단적인 결과를 초래할 수 있습니다. 탄산음료 깡통에는 설탕이 가득 차 있으며 하루에 한두 번만 먹으면 실제로 몇 주와 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 물, 크리스탈 라이트 또는 다이어트 소다로 바꾸는 것만으로도 5-10파운드를 쉽게 잃을 수 있습니다.

필요하지 않은 장비

당신은 새로운 미라이기 때문에 체육관에 갈 힘이 없을 수도 있고 바벨이나 멋진 기계도 소유하지 못할 것입니다. 긍정적으로 괜찮습니다! 가장 좋은 점은 조용한 곳에서 자신의 체중을 사용하여 할 수 있는 운동이 많다는 것입니다.

크런치, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지는 모두 놀랍고 인상적인 운동입니다. 일주일에 2~3번, 30분을 따로 떼어놓고 이 운동을 시작하십시오. 매일 5번씩 운동하는 것은 중요하지 않습니다. 부담스럽지 않게 천천히 시작하세요.

이 세 가지 팁을 따르면 거의 시간 내에 아기의 체중을 줄이는 방법에 도달하게 될 것입니다! 어떤 운동이 산후 배꼽을 감싸는 것이 가장 좋은지 알고 싶다면 지금 바로 임신 체중 감량을 방문하십시오.#8158