카페인이 불임에 영향을 줍니까?

불임 문제가 있는 부부는 임신을 준비하기 위해 여러 가지를 시도할 수 있습니다. 그들은 항상 다른 것을 찾으려고 노력했고 마침내 그들을 건강하게 유지하기 위해서였습니다. 그들은 심지어 카페인이 불임에 영향을 미치는지 묻는 자신을 발견할 수도 있습니다.

카페인이 불임에 영향을 미칩니까?

짧은 대답은 가능합니다. 과도한 양의 카페인은 여성의 임신 가능성에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 수치는 조사하는 연구에 따라 다릅니다. 하루에 3백에서 5백 밀리그램 사이인 것 같습니다. 이것은 당신이 마시는 것에 따라 매우 높은 양입니다. 대부분의 탄산음료의 경우 이는 보는 양에 따라 하루 9~12개의 탄산음료를 의미합니다. 그렇기 때문에 수치를 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하면 여성의 유산 가능성이 높아집니다. 이것은 당신이 마침내 임신했지만 엄청난 양의 카페인을 섭취한다면, 당신은 더 많은 마음의 고통을 겪게 될 수 있음을 의미합니다. 그렇기 때문에 섭취하는 카페인 양을 관찰하고 이 수치를 줄이는 것이 중요합니다. 당신과 당신의 파트너도 함께 할 수 있습니다.

카페인을 줄이고 임신 가능성을 높이십시오

식단에서 카페인을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

1. 일반 커피에서 디카페인 커피로 바꾸는 것은 매일 섭취하는 카페인 양을 줄이는 쉬운 방법입니다. 이것은 그들이 카페인을 가지고 있지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 일반 버전보다 훨씬 적으며 일반적으로 카페인 양의 약 10분의 1에 불과하다는 것입니다.

2. 디카페인 차와 탄산음료를 마실 수 있습니다. 이것은 처음에는 매우 어려울 수 있으므로 점진적으로 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 두통과 엄청난 피로감으로 고통받을 것입니다. 예를 들어, 다음에 커피를 만들거나 구입할 때 일반 커피를 반으로, 디카페인을 반으로 할 수 있습니다.

3. 에너지 음료를 많이 섭취하는 경우 다른 형태의 카페인으로 전환하십시오. 에너지 드링크에는 카페인이 극도로 많을 뿐만 아니라 다른 많은 성분도 포함되어 있는데 대부분이 생식 능력에 미치는 영향은 아직 알려져 있지 않습니다.

4. 차를 마시는 사람이라면 티백을 물에 담그고 5분이 아닌 1분 동안 우려내는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 더 적은 카페인을 의미하는 약한 차를 만들 것입니다.

카페인은 불임에 영향을 미칩니다. 그럼에도 불구하고, 그 이유와 양에 대한 과학은 여전히 ​​연구되고 있습니다. 이것이 식단에서 카페인을 줄이거나 줄이는 것이 중요한 이유입니다. 우리가 섭취하는 다양한 음료와 초콜릿이 든 음식에 들어 있기 때문에 처음에는 어려울 수 있지만, 귀하와 귀하의 파트너가 함께 노력하면 이 목표를 달성하여 귀하와 같은 임신에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 하려고 합니다. IVF 치료 비용에 대해 자세히 알아보십시오. National Fertility Link에 들러 귀하의 불임 프로필과 저희가 귀하를 위해 무엇을 할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.