어떤 식품이 도움이 될 수 있습니까? 임신 가능성을 줄이거나 늘립니까? 이 주제에 대한 연구에 따르면 일부 식품은 생식 능력을 촉진하는 데 다른 식품보다 훨씬 더 나은 반면, 다른 식품은 실제로 자연 임신 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 오메가-3 트랜스산이 풍부한 식품(어유 및 아마씨 등)은 신체의 염증 상태를 줄이고 혈액 순환 개선을 촉진하기 때문에 임신 계획에 확실히 기여합니다. 이것은 아마도 더 많은 혈액이 생식 기관, 영양가 있는 정자, 난자 및 자궁 내막으로 순환할 수 있음을 의미합니다. 이 모든 요소는 임신과 관련됩니다.
다른 한편으로, 일부 식품은 유익한 자궁 경부 점액에 "건조" 작용을 할 수 있어 배란 동안 존재하는 점액의 양을 감소시키며, 이는 차례로 정자가 난자를 향해 헤엄치는 능력을 감소시킬 수 있습니다(점액이 적다는 것은 배지가 적다는 것을 의미하기 때문입니다. 정자가 이동할 수 있는 곳).
건조 특성이 있는 식품에는 알팔파, 팥, 계피 및 카이엔 고추와 같은 특정 향신료가 있습니다.
또한, 다른 음식은 임신 능력을 방해할 수 있는 호르몬 변동을 일으킵니다. 예를 들어 콩과 같은 식품은 신체에 강력한 에스트로겐 유사 효과가 있으며 피임약과 같은 방법으로 작용할 수 있습니다. 임신을 시도할 때 먹고 싶은 것이 아닙니다!
생식력을 최적화하는 데 필요한 기본적인 영양소 요소 중 일부는 현재의 산업화된 식품 모델에서 얻기 어렵기 때문에(예를 들어, 생선에는 건강한 오메가-3 지방이 많이 함유되어 있지만 과도한 수준의 중금속, 수은 및 원치 않는 오염 물질) 임신 준비로 이어지는 몇 달 동안 영양 강화를 살펴봐야 할 수도 있습니다.
임신 준비를 위한 최고의 영양 보충제 권장 사항은 다음과 같습니다.
1. 800mcg의 엽산이 함유된 유기농 전체 식품 기반 종합 비타민입니다.
2. 달맞이꽃 기름(이것은 배란 전 단계에서 비옥한 자궁 경부 점액의 질을 향상시킬 수 있음).
3. 분자 증류 오메가-3 어유(매일 총 1,000mg의 EPA + DHA).
4. 에너지 생산 및 세포 활력 향상을 위한 코엔자임 Q 10(CoQ10) - 정자와 난자의 중요한 특성! 임신에 문제가 있으십니까? 번거롭지 않게 임신하는 방법을 알아보세요.
