다양한 연구에 따르면 특정 식품의 섭취가 실제로 여성의 임신 가능성을 높입니다. 매일 적당한 운동과 건강을 유지하기 위한 노력은 출산율을 높이는 것으로 나타났습니다.
다음은 신체를 최상의 상태로 만들고 다산을 증가시키는 데 권장되는 식품 목록입니다.
1. 가공되지 않은 전체 식품 - 이러한 식품의 예로는 통곡물 빵, 파스타, 크래커, 현미, 고섬유질 시리얼, 야채, 보리, 고구마 등이 있습니다.
2. 심장 건강에 좋은 지방만 - 이러한 지방의 예로는 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 생선 기름, 아보카도 및 올리브가 있습니다.
3. 식물성 단백질 - 두부, 콩, 견과류, 씨앗, 완두콩, 콩.
4. 완전 유제품 - 전지방 우유를 탈지용으로 바꾸지 마십시오. 그 이유는 일반적으로 소녀들이 상대적으로 극단적인 수준에서 출산 가능성을 유지하기 위해 유제품에 지방이 필요하기 때문입니다. 다른 유제품 공급원에는 아이스크림과 코티지 치즈가 있습니다.
다음은 임신 가능성을 높이기 위해 피해야 하는 몇 가지 음식의 목록입니다.
1. 혈당과 인슐린 수치를 심각하게 높이거나 낮추는 음식 - 흰 빵, 파스타, 감자, 밀가루. 이 범주의 다른 식품에는 단 아침 식사용 시리얼, 포장 식품, 소다, 칩, 쿠키 및 사탕이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다. 혈당과 인슐린 수치가 불균형하면 임신과 관련된 호르몬이 불균형해져서 임신이 더 어려워질 가능성이 있습니다.
2. 트란 지방을 함유한 식품 - 트랜스 지방의 공급원은 모든 쿠키, 크래커, 도넛, 감자튀김, 패스트푸드, 식물성 쇼트닝, 특정 마가린 및 부분적으로 경화된 기름에 튀긴 식품의 대부분입니다. 이러한 음식은 일반적인 건강에 지장을 줄 뿐만 아니라 임신과 관련된 호르몬에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 알코올, 카페인 및 감미료. 이 모든 것은 생식력을 감소시킬 뿐만 아니라 유산 위험 증가와도 관련이 있습니다. 따라서 피하는 것이 가장 좋습니다.
알 수 있듯이 균형 잡힌 호르몬은 임신에 있어 매우 중요합니다. 가장 건강에 좋은 음식을 추가하고 잘못된 음식을 제거하면 확실히 임신 가능성이 높아집니다. 지금 임신하는 방법을 클릭하여 당신도 빨리 임신하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오. 수년간 노력해 왔습니다!
