Love Beauty >> 사랑의 아름다움 >  >> 집 또는 가족 >> 임신

산후 올바른 식사

신생아를 낳은 후에는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 계속해서 몸을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 건강하게 식사를 하지만 일부는 출산 후에 '방해'합니다. 이것은 피해야 합니다. 갓 태어난 아기를 돌봐야 하는 상황에 대처하려면 몸과 마음을 회복해야 합니다. 이를 위해서는 균형 잡힌 식단을 채택해야 합니다. 이것은 당신에게 필요한 에너지를 제공할 것이며 탈진과 기분 변화에 대한 출산 후 흔한 불만을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

정상으로 돌아가려면 보충제를 복용하는 대신 올바른 음식을 섭취해야 합니다. 이것이 몸에 올바른 영양소를 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 대부분의 사람들에게 해당되지만 항상 예외가 있으므로 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것이 걱정되는 경우 의사와 상담하십시오.

모든 다이어트와 마찬가지로 핵심은 감당할 수 있는 양보다 많거나 적은 양을 섭취하지 않는 것입니다. 더 큰 그림을 볼 필요가 있습니다. 가혹한 다이어트를 하는 사람들은 결국 문제를 일으키고 아마도 매우 일찍 다이어트를 중단할 것입니다. 식단을 지나치게 복잡하게 만들지 마십시오. 관리가 가능한지 확인하고 생선, 야채, 고기와 같은 신선한 자연 식품을 체내로 흡수하도록 하십시오.

더 규칙적인 간격으로 소량의 음식을 먹는 데 익숙해지도록 최선을 다해야 합니다. 이것은 낮 동안 에너지 슬럼프를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 또한 신진대사를 유지하는 데 도움이 됩니다.

고섬유질 제품은 식단에 포함시켜야 하는 또 다른 필수 식품 그룹입니다. 아침 식사로 섬유질이 많은 시리얼을 먹으면 변비에 도움이 됩니다. 변비는 출산 후 여성들에게 흔한 불만입니다. Tiptoe Tots에서 임신과 신생아 관리에 대한 더 유용한 정보를 찾아보세요. 또한 저희의 남아용 남아용 신발과 여아용 유아용 신발 제품군도 확인하실 수 있습니다.