비타민 D와 출산

비타민 D는 최근 많은 긍정적인 보도를 얻었지만 이번 훌륭한 임신 영양소는 신체에 많은 추가 기능을 가지고 있습니다. 비타민 D의 역할은 근본적으로 칼슘 유지입니다. 이 역할에서 뼈의 건강한 칼슘 수치를 유지합니다. 임신했을 때 비타민 D는 비슷한 방식으로 작용할 수 있습니다. 그러나 이 개별 비타민은 수백 개의 개별 유전자에 영향을 미치고 웰빙의 많은 영역에 영향을 미칩니다.

비타민 D에 대한 연구는 나날이 확대되고 있으며, 최근 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 충분한 비타민 D를 섭취하지 않도록 주의하라는 권고 사항을 업데이트했습니다. 비타민 D 부족은 순환하는 비타민 D의 최적량이 없는 상태입니다. 그러나 영양소가 식별할 수 있을 정도로 결핍되어 있지는 않습니다. 새로운 지침을 참조하여 American Academy of Dermatology의 새로운 지침은 다음과 같습니다.

"비타민 D 입장 성명서는 비타민 D가 자연적으로 풍부한 식품, 비타민 D 강화 식품 및 음료, 비타민 D 보충제를 포함하는 건강한 식단을 통해 이 중요한 비타민을 안전하게 섭취할 수 있는 아카데미의 오랜 신념을 지지합니다"라고 말했습니다. 미국 피부과학회 회장인 데이비드 파리저(David Pariser) 박사는

"매일 태양광 보호를 실천하는 개인을 위한 업데이트된 권장 사항은 태양의 손상 광선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하지만 적절한 비타민 D 수치를 유지하는 것도 중요하다는 점을 인정합니다. 비타민 D에 대한 우려로 인해 태양광 보호를 포기하게 되어서는 안 됩니다. 피부암을 예방하면서 적절하고 안전한 비타민 D 섭취를 보장하는 방법에 대해 의사와 대화를 시작하십시오."

이것은 비타민 D와 임신에 대한 지침을 변경합니까? 구체적으로 아닙니다. 비타민을 생산하고 나머지는 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하기 위해서는 태양에 충분히 노출되어야 합니다. 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 임산부용 비타민의 훌륭한 대안은 Bloomen Nutrition의 부드러운 씹는 음식입니다. 엽산, 비타민 D 및 오메가 3 어유와 함께 오늘 이 훌륭한 소프트 츄를 시도하십시오.