입덧 증상을 완화하는 가장 효과적인 방법

입덧은 임신의 일부이지만 모든 임산부가 그것을 경험하지만 여전히 증상을 겪고 싶지 않습니다. 그리고 아침에만 입덧이 나면 좋겠지만 불행히도 항상 그런 것은 아닙니다. 입덧 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법을 배우려고 합니다.

많은 사람들이 이것을 모르고 있지만 생강은 입덧 증상에 대한 훌륭한 자연적인 해답입니다. 생강은 특히 아시아에서 위장 및 소화 문제에 대한 만능 치료제로 널리 사용됩니다. 생강은 메스꺼움을 느낄 때 효과가 좋기 때문에 멀미나 입덧이 있을 때 생강을 섭취합니다. 생강은 삶아서 생강 에일을 만들거나 생강차를 만드는 데 사용할 수 있으며 음식의 향신료로 사용하기 위해 갈아서 사용할 수도 있습니다. 생강차를 마실 예정이라면 가게에서 파는 물건을 멀리하고 신선한 생강을 물에 삶아 직접 만드십시오. 생강차가 훨씬 더 맛있고 강하기 때문입니다. 입덧으로 마실 경우에만 천연 진저 에일을 사용하십시오. 그러나 강판을 사용하여 음식에 신선한 생강을 조금 넣으면 계속 진행할 수 있습니다. 이 모든 방법은 입덧 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

일부 건강 전문가는 혈당이 입덧과 관련이 있다고 생각하므로 혈당이 항상 정상 범위 내에 있는지 확인하십시오. 이것은 하루 종일 소량의 식사를 하는 것을 의미합니다. 먹을 것이 없으면 오래 가지 않기 위해 한밤중에 일어나 간단한 식사를 할 수도 있습니다. 침대 옆에 견과류가 담긴 작은 그릇을 둘 수도 있고, 단 음식이 없는지 확인하여 항상 접근할 수 있도록 합니다. 지나치게 가공된 음식과 단 음식은 혈당 수치를 악화시킬 수 있으므로 멀리하십시오. 주로 야채와 단백질과 섬유질이 많은 음식을 먹도록 노력하십시오. 많은 여성들이 혈당 조절이 최고의 입덧 치료제 중 하나라는 것을 알게 됩니다.

입덧을 정말로 피하고 싶다면 메스꺼움을 느끼게 하는 냄새를 맡지 마십시오. 임신을 하면 후각이 더 강해져서 토하고 싶은 냄새가 나게 되는 경우가 많습니다. 당신은 다음 여성과 같은 감도를 가지고 있지 않을 수 있지만 담배, 향수 및 쓰레기와 같은 냄새는 임산부의 일반적인 메스꺼움 유발 요인입니다. 누군가가 당신의 남편이라 할지라도 당신을 괴롭히는 냄새를 맡는다면 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 가능하면 귀찮게 하는 냄새를 피하십시오. 냄새 때문에 구역질이 나는 시설이나 집에 들어가면 밖에서 기다리는 것을 두려워하지 마십시오. 또한 아이와 함께 있는 동안 고양이 상자를 바꾸거나 쓰레기를 버릴 사람을 찾고 싶을 수도 있습니다. 이것은 입덧을 치료하지 못할 수도 있지만 일부 증상을 줄일 수 있습니다.

입덧은 일반적으로 임신 2분기 이후에는 지속되지 않지만, 입덧이 있는 동안은 매우 불편할 수 있습니다. 충분히 쉬고, 배고플 때 식사를 하고, 입덧에 위의 치료법을 사용하면 깨닫기도 전에 임신 1분기가 끝납니다.건강한 생활을 위한 팁이 궁금하세요? 우리는 잘 먹고 활동적인 삶을 살기 위한 건강한 생활 가이드입니다.