남자아이를 낳은 후 체중 감량 방법 알아보기

출산하자마자 사람들은 "언제 아기를 잃을 것 같습니까?"라고 묻기 시작할 것입니다. 무게?" 누군가가 이미 그 질문을 했을 가능성이 있습니다. 당신이 당신 안에서 성장하는 동안 아기를 건강하게 유지하고 체중을 늘렸다는 이유만으로 온 세상이 당신의 뚱뚱한 생각을 하는 것처럼 느끼는 것보다 이 세상에서 더 나쁜 것은 없습니다. 사실은 대부분의 여성이 임신 후 체중 감량이 인생의 다른 어느 때보다 더 쉽다는 것입니다. 자세한 내용은 아래의 팁과 요령을 참조하십시오.

유사한 기사와 달리 이것은 1800칼로리 다이어트를 권장합니다. 에너지로 얻을 수 있는 모든 칼로리가 필요하기 때문입니다. 새 엄마가 되는 것은 고된 일입니다. 또한, 모유 수유 중이라면 칼로리를 아기와 공유하게 되어 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하기가 더 어려워집니다. 하루에 1800칼로리 미만을 섭취하는 것은 아이는 물론 자신의 건강에도 위험합니다. 일단 음식을 많이 먹으면 살을 빼는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 아는 것이 좋지 않습니까?

"슈퍼" 음식을 많이 먹도록 하세요. 이러한 식품은 일반적으로 영양소가 풍부하지만 일반적인 지방과 콜레스테롤은 부족합니다. 이것은 어쨌든 매일 하는 것이 좋지만, 특히 임신 후 체중 감량을 위해 노력할 때 하는 것이 중요합니다. 이런 종류의 음식을 먹으면 빈 열량을 채우거나 지방 비율을 높일 걱정 없이 많이 먹을 수 있습니다. 임신 후와 모유 수유 중에 약간의 패딩이 필요한 것은 사실이지만 체중을 늘리기 위해 지방이 많은 음식을 추가로 필요로 하지는 않습니다.

수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시십시오. 모든 사람은 물을 충분히 마셔야 합니다. 물 요법을 유지하는 것의 이점은 물이 포만감을 느끼게 하여 덜 먹게 만든다는 것입니다. 선상에서 많은 물을 섭취하면 수면 감소와 활동 증가로 인한 스트레스를 더 잘 처리할 수 있습니다.

여분의 아기 체중을 줄이는 것은 인생의 다른 시점에서 체중을 줄이는 것과 같지 않습니다. 아기를 낳은 후 특히 모유 수유를 하는 경우 가능한 한 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 계속 집중할 것이므로 음식을 줄이는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 규칙적인 운동을 하는 것도 아기를 돌보는 데 많은 시간을 할애하기 때문에 어려울 수 있습니다. 좋은 소식! 출산 후 체중 감소는 일반적으로 약간의 노력으로 이루어집니다. 아기 체중 감량 후 어려움을 겪고 있다면 위의 팁을 시도하십시오. 진정해! 결국 바지에 다시 들어갈 것입니다.필요한 모든 것을 찾을 수 있도록 저렴한 여성용 향수와 향수 전문가에게 맡기십시오.