임신에 대한 가장 좋은 아이디어는 생식 주기를 알고, 임신 위치를 이해하고, 전반적인 건강 상태에 귀를 기울이는 것입니다. 임신과 임신은 복잡하고 만족스럽고 흥미진진한 놀라운 사건입니다. 다음은 임신을 위한 7가지 최고의 팁입니다.
1. 가장 비옥한 시기에 유의하십시오. 일반적으로 배란은 다음 생리가 시작되기 약 14일 전에 발생합니다. 따라서 생리 주기가 28일이면 14일이 가장 비옥한 날이 될 수 있습니다(1일은 마지막 생리가 시작된 첫 번째 날입니다). 그것을 위해 이동합니다.
2. 기초 체온을 모니터링하십시오. 매일 기상할 때 가임기를 나타내는 약간의 체온 상승을 기록하려면 저렴한 기초 체온계가 필요합니다.
3. 자궁경부 점액 관찰 - 배란으로 인해 자궁경부 점액의 모양과 농도가 변하기 때문에 이것은 확실히 임신에 가장 좋은 정보 중 하나가 될 수 있습니다. 매일 자신을 살펴보면 배란과 가임기를 암시하는 '난백 같은' 질 분비물을 볼 수 있습니다.
4. 선교사 위치를 사용하여 성관계를 가지십시오. 오랜 시간 동안 입증된 '맨-온-탑(man-on-top)' 자세는 중력과 함께 작용하여 정자가 난자와 결합하여 수정을 일으킬 가능성을 최대화하기 위해 자궁까지 정액이 흐르도록 합니다. 임신에 관한 가장 좋은 정보 중 하나는 사정 직후 여성이 다리를 구부린 채로 등을 대고 몇 분 동안 앉아 있어 정액이 자궁으로 향하는 흐름을 더욱 극대화할 수 있다는 것입니다.
5. 흡연과 술을 끊으십시오. 이렇게 하면 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 임신했을 때 발달 중인 태아가 흡연과 술의 위험한 영향에 노출되지 않습니다.
6. 눈에 보이는 최고의 비타민/미네랄/영양 보충제를 섭취하십시오. 저렴한 하루 1개의 비타민을 섭취하는 것은 시간과 현금 낭비일 가능성이 큽니다. 비타민과 미네랄은 시작에 불과합니다. 고품질의 광범위한 영양 보충제를 섭취하면 모든 사람이 가질 수 있는 식이 공백을 채우는 데 도움이 됩니다. 신체는 L-카르노신, 알파 리포산, 아세틸 L-카르니틴 등과 같은 다른 영양소와 함께 아미노산, 항산화제, 바이오플라바노이드, 신경 영양소, 효소와 같은 영양소를 필요로 하고 사용할 것입니다.
7. 건강한 생활 방식을 채택하십시오 - 이것은 임신을 위한 가장 중요한 최고의 팁 중 하나입니다. 건강한 생활에는 영양 보조제와 함께 현명한 식이요법, 적절한 수면, 스트레스 관리, 공정한 운동 및 체중 관리가 포함됩니다.
그리고 마지막으로 파트너와 함께 긴장을 풀고 즐기십시오. 너무 열심히 노력하는 것은 임신에 대해 권장되는 최고의 팁 중 하나가 아닙니다.
당신이 자신과 파트너를 훨씬 더 잘 돌볼 수 있다는 것을 의미한다면 임신하고 그 아이를 낳고 싶은 당신의 열망은 당신에게 훨씬 더 가치가 있을 것입니다. 그것은 당신이 더 건강하다는 것을 의미할 뿐만 아니라 더 건강한 아기를 가질 가능성을 향상시킬 수도 있음을 나타냅니다. 임신 초기 징후에 대한 더 많은 정보를 원하신다면, 찢어지는 것을 피하기 위해 온라인에서 간단히 요약된 기사를 읽지 마십시오. 여기로 이동:산전 운동
