새 엄마는 어떻게 날씬해질 수 있나요? 임신 후 다시?

산모가 출산 후 과체중을 느끼는 것은 매우 흔한 일이며, 체중 감량에 대한 가장 인기 있는 인터넷 검색 중 하나는 사실 '어떻게 해야 하나요? 임신 후 다시 날씬해지나요?'

그것은 '피할 수 없는' 결과 중 하나이며 실제로 자초한 것이 아니기 때문에 날씬해지기 위해 도움을 요청하는 일반적인 외침과는 약간 다릅니다. 어떤 몸도 곧 엄마에게 '너무 많이 먹지 말라'고 말하지 않을 것입니다. 왜냐하면 그것은 모두 임신의 일부이자 소포이기 때문입니다. 건강한 식욕은 엄마에게도 좋고 아기에게도 좋습니다. 따라서 결과가 약간의 추가 효과를 의미한다면 그렇게 하십시오.

문제는 아기가 태어나고 다시 멋지고 날씬해지기 위해 그 여분의 파운드를 잃을 때 발생합니다. 분명히, 인생은 산모에게 더 바빠지고 이러한 활동의 ​​증가는 일정량의 과체중을 태울 것이지만 잘못된 식단(가능한 한 많이 먹기)과 잘못된 일상과 같은 다른 요인이 관련되어 있습니다. 수) 체중 감소에 반대합니다.

그렇다면 산모가 임신 후 다시 날씬해지는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

우리는 이미 정크에 대한 간식 문제를 다루었습니다. 이것은 큰 문제 중 하나이므로 깊이 생각해야 합니다. 과일, 견과류, 저지방 크래커와 같은 건강에 좋은 음식을 가까이 둠으로써 이를 위해 노력하고 계획하십시오. 더 쉬운 기름진 음식이나 단 음식을 먹지 않도록 노력하십시오.

주스나 탄산음료와 같은 단 음료를 물이나 맛을 낸 물로 대체할 수도 있습니다. 높은 수준의 설탕을 피하는 것이 필수이기 때문에 이것은 엄청난 차이를 만들 수 있습니다!

마지막으로 하루에 15-20분이라도 작은 틈을 찾아 몸을 일으키고 기운을 되찾기 위해 윗몸 일으키기와 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 몸을 다시 토닝하면 다시 날씬해 보입니다. 운동량을 늘리는 다른 간단한 방법으로는 아기를 유모차에 태우고 동네 가게에 가거나 가끔 슬링에 아기를 안고 가는 것과 같은 방법이 있습니다. 임신 후 빨리 날씬해지고 싶다면 새로운 루틴을 사용하여 문제에서 다시 날씬해지도록 하세요. 몇 주 동안.