임신 중 체중 감소

임신을 시작할 때 정상 체중이었다면, 전체 9개월 동안 25-35kg을 달성하려고 시도해야 할 가능성이 가장 큽니다. 처음 3개월 동안 1kg에서 대략 4.5kg 사이를 쪘다고 가정하면 지난 3개월 동안 매주 약 1파운드를 달성하려고 시도해야 할 것입니다.

임신을 시작할 때 저체중이었다면 아마도 약간 더 많은 체중을 달성하기 위해 노력해야 할 것입니다. 이에 대한 설명은 저체중 소녀가 더 작은 아기를 낳는 경향이 있다는 것입니다. 동일한 오래된 권장 사항은 28에서 40파운드 사이의 체중 증가입니다. 처음 3개월 동안 1kg에서 대략 4.5kg 사이를 쪘다고 가정하면 마지막 2개 3개월 동안 매주 거의 1파운드 이상을 늘리려고 노력해야 할 것입니다.

당신이 임신을 시작할 때마다 통통했다면 아마도 전체 9개월 동안 15-25파운드 사이의 체중 증가를 시도해야 할 것입니다. 처음 3개월 동안 1에서 약 4.5파운드 사이의 체중이 증가했다고 가정하면 마지막 두 3개월 동안 매주 1/2파운드가 넘는 체중을 얻기 위해 시도해야 할 가능성이 가장 높습니다. 과체중을 원하지는 않지만 임신한 경우 체중 감량을 시도해서는 안 됩니다. 결과적으로 아기가 해를 입을 수 있기 때문입니다.

임신을 시작했다면 비만이었다면 전체 9개월 동안 11kg에서 20kg 사이의 체중 증가만을 시도해야 할 것입니다. 처음 3개월 동안 1kg에서 약 4kg 반 사이가 쪘다고 가정하면 지난 3개월 동안 매주 거의 0.5파운드 미만을 얻기 위해 노력해야 합니다. 임신을 시작했을 때 정상 체중이었고 쌍둥이를 임신했다면 전체 9개월 동안 37~54kg을 유지하려고 노력해야 합니다. 당신이 임신을 시작했을 때, 당신은 아마도 총 31-50파운드를 얻기를 원할 것입니다. 임신 초기에 비만이었던 사람들의 경우 전체 9개월 동안 25~42kg만 늘리려고 노력해야 할 것입니다. 지난 2~3개월 동안 매주 약 0.5파운드의 체중 증가를 의미합니다.

꾸준히 천천히 체중을 싣는 것이 가장 좋습니다. 그러나 처음 3개월 이내에 4kg 미만으로 살이 찐 다음 나중에 보충하거나 그 반대의 경우에도 걱정하지 마십시오. 많은 여성들은 1~2번의 기간을 통해 아주 짧은 시간에 평정을 유지하기 전에 몇 킬로그램의 간격을 늘립니다. 다시 한 번, 패턴으로 바뀌지 않는 한 거칠게 두려워하지 마십시오. 중요한 것은 총 증가량을 관찰하는 것입니다. 임신 증상 주간에 대해 자세히 알아보십시오. 임신 계획에 대한 모든 정보와 임신 계획이 당신에게 할 수 있는 일에 대해 알아볼 수 있는 Lisa Castro의 사이트를 방문하십시오.