임신 중 출퇴근은 출산을 하지 않고는 충분히 힘든 일입니다. 필요 이상으로 자신에게 더 힘든 경험. 당신의 몸은 날이 갈수록 덜 편안해질 것입니다. 차에 갇힌다고 해서 기분이 나아질 것 같지는 않습니다. 그러나 약간의 사전 계획을 통해 건강을 유지하면서 도로에서의 불편함을 최소화할 수 있습니다.
이 기사에서는 임산부가 통근을 참기 힘들게 만드는 5가지 행동에 대해 설명합니다. 우리의 목표는 일반적인 "나쁜 습관"에 익숙해지도록 하여 스스로 하지 않도록 하는 것입니다. 사무실을 왔다 갔다 하거나, 친구를 방문하거나, 쇼핑을 가거나 할 때 다음 팁은 승차감을 더 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다.
1 - 아침을 먹지 않음
믿거나 말거나, 아침 식사를 거르는 것은 차(또는 기차, 버스 등)에서 덜 편안하게 만드는 중요한 역할을 할 수 있습니다. 기억하세요, 당신은 2인분을 먹습니다. 아침 식사를 거르면 당신과 당신의 아기는 귀중한 영양소를 빼앗길 것입니다.
길을 떠나기 전에 시간을 내어 식사를 하십시오. 최소한, 바쁘다면 가는 길에 사과를 사서 먹도록 하세요.
2 - 단일 위치에 머물기
임신 중에는 한 자세로 앉거나 서 있을 때 혈액이 고이는 경향이 있습니다. 이것은 신체의 하부에 혈전이 생길 가능성을 증가시킬 뿐만 아니라 실신하게 만들 수도 있습니다. 서 있는 경우(예:기차에서) 의식을 잃을 수 있습니다.
발가락을 흔들고, 다리를 펴고, 그 안의 근육을 구부립니다. 이것은 하지에서 심장으로 혈액을 보내는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 좋아질 뿐만 아니라 기절할 가능성도 훨씬 줄어듭니다.
3 - 꼭 끼는 옷 입기
임신 중에는 성장하는 신체를 위한 충분한 공간을 제공하는 임부복에 투자하는 것이 중요합니다. 꽉 끼는 옷과 신발은 불편할 것입니다. 많은 임산부들이 출퇴근길에 몸을 꽉 조이는 옷을 입는 실수를 합니다. 결과적으로 그들은 억제된 느낌을 받습니다.
몸에 충분한 공간을 제공하기 위해 헐렁하고 편안한 옷을 입으십시오. 발 뒤꿈치를 피하십시오. 대신 운동화를 선택하십시오. 사무실에 통근하는 경우 책상에 도착하면 갈아 신을 수 있는 더 좋은 신발을 항상 가져올 수 있습니다.
4 - 물을 너무 많이 마시다
임신 중에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 도로에 오르기 전에 너무 많은 수분을 섭취하지 않는 것도 똑같이 중요합니다. 방광은 이미 아기의 존재로 인해 일정한 압력을 받고 있습니다. 이것이 임신 2분기와 3분기에 접어들수록 화장실을 자주 가는 이유입니다. 물을 너무 많이 마시면 결국 여행 중 화장실을 방문해야 합니다.
비교적 오랜 시간 동안 길을 떠날 계획이라면 미리 많은 양의 물을 마시는 것을 피하십시오. 대신 물 한 컵을 마시고 물병을 가지고 가십시오. 목적지에 도착하면 여유롭게 화장실을 이용할 수 있습니다.
5 - 피곤할 때 운전하기
긴 하루가 끝나면 집에 돌아가고 싶어질 수도 있습니다. 당신은 피곤하고 소파에서 휴식을 취하거나 따뜻한 목욕을 하는 것보다 더 매력적인 몇 가지를 생각할 수 있습니다. 그러나 당신이 할 수 있는 최악의 일은 지친 상태에서 운전대를 잡고 기어오르는 것입니다. 그것이 재앙의 비법입니다.
대신 몇 분 동안 눈을 감고 머리를 쉬십시오. 집에 가고 싶어도 몇 분이면 놀라운 일을 할 수 있습니다. 안전한 여행을 위해 충분히 활력을 느끼는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다.
임신 중 통근은 몸이 계속 팽창하기 때문에 불편할 수 있습니다. 위에 설명된 "나쁜 습관"을 피하여 귀하와 귀하의 아기가 더욱 편안하고 안전한 여행을 할 수 있도록 하십시오. www.AppleSeedBoutique.com
