입덧을 완화하는 6가지 자연적인 방법

임신 중에 메스꺼움과 구토를 경험하는 것은 흔한 일입니다. 여성의 80%가 이 임신 중기 증상을 보입니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 입덧 완화를 경험하기 전에 2개월 동안 매일 메스꺼움과 구토를 참을 필요가 없습니다. 입덧은 몇 가지 간단한 생활 습관 교정과 치료를 통해 자연스럽게 관리할 수 있습니다.

입덧 완화를 위해 어떤 종류의 치료법을 시도하기 전에 항상 자연 요법에만 사용하는 것을 기억하십시오. 메스꺼움 및 구토에 대한 약물 및 의약품은 의사의 감독 하에 사용해야 하며 자연 요법을 사용한 후에도 메스꺼움 및 구토가 지속되는 경우에만 사용할 수 있습니다. 자연 치유법은 태아에게 해를 줄 수 있는 부작용이 없기 때문에 임신 중에 가장 좋습니다.

우리는 종종 입덧과 함께 갈망을 경험하고 자연스럽게 따라가는 경향이 있습니다. 그러나 먹는 음식이 실제로 입덧의 중증도에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 어떤 음식은 메스꺼움과 구토를 악화시킬 수 있지만 다른 음식은 효과적으로 막을 수 있습니다. 임신 중에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 그들은 위장의 자연스러운 리듬을 효과적으로 회복하고 입덧을 줄일 수 있습니다. 맵고 기름진 음식은 위산을 증가시키므로 피해야 합니다.

임산부에게 권장되는 식사 패턴을 따라 메스꺼움을 조절하십시오. 매일 세 끼의 규칙적인 식사를 하는 대신 여섯 번의 작은 부분으로 나눕니다. 소량의 식사를 자주 하면 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있는 위산이 위장에 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. 자주 먹는 것도 임신 중에 포도당을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 메스꺼움과 구토는 종종 ​​불쾌한 냄새에 의해 유발됩니다. 조리된 음식, 특히 기름에 든 ​​음식의 냄새는 메스꺼움과 구토를 유발하는 것으로 유명합니다. 집에 있을 때는 요리를 다른 사람에게 맡기고 신선한 공기가 들어올 수 있도록 창문을 열어 두십시오. 불쾌한 냄새가 불가피한 상황에서는 메스꺼움을 없애기 위해 재빨리 냄새를 맡을 수 있도록 향기로운 행키를 가까이에 두십시오.

오심과 구토는 휴식 부족으로 인해 악화될 수 있습니다. 매일 충분한 수면을 취하여 심각한 입덧을 예방하십시오. 충분한 휴식을 위해 밤에는 최소 6~8시간, 낮에는 1~2시간의 수면을 취하십시오.

의사가 아마도 당신에게 말할 것 중 하나는 매일 운동을 하라는 것입니다. 운동은 두 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다. 임신 후반기에 감당해야 할 추가 체중에 대비하여 근육을 약화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동을 하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 입덧을 덜 경험합니다. 30분 걷기는 규칙적으로 할 때 여성이 할 수 있는 가장 간단하고 기본적인 운동 루틴입니다.

임신 중 메스꺼움과 구토를 자연스럽게 조절하는 한 가지 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 수분을 보충하기 위해 탄산 음료와 탄산 음료를 마시지 마십시오. 그들은 위산도를 증가시키고 메스꺼움과 구토의 또 다른 에피소드를 유발할 수 있습니다. 정기적으로 물을 마셔야 위장 내부의 강산 수치를 효과적으로 중화할 수 있습니다. 여성은 또한 충분한 수분을 유지하기 위해 매일 10파인트 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 입덧 완화로 임신을 최대한 활용할 수 있는 방법을 알아보십시오. 입덧 치료제의 전체 목록을 보려면 언제든지 http://www.morningsicknessfix.com을 방문하십시오.