#1 건강에 좋은 음식 섭취 계획 임신과 사랑을 동시에

임신하면 아기를 위해 가능한 한 건강하게 먹어야 한다는 것이 상식입니다. 그렇다면 왜 많은 여성들이 여전히 이 일을 하는 것이 어렵다고 느끼는 걸까요?

임신 중에 건강하게 먹는 것은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 다음은 따라야 할 몇 가지 지침입니다.

가장 먼저 해야 할 일은 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것입니다. 단백질, 야채, 과일의 종류는 매우 다양하기 때문에 이 세 가지를 균형 있게 섭취하면 아기가 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

다음으로 염두에 두어야 할 것은 균형입니다. 자신이 가장 좋아하는 간식을 부정하지 마십시오. 하지만 예를 들어 아이스크림이 마음에 든다면 상자 전체가 아닌 그릇만 가지세요! 모든 식사의 균형을 유지함으로써 모든 영양소, 비타민, 단백질 및 통곡물을 섭취할 수 있습니다.

임신 중에 다이어트를 시도하는 여성이 점점 늘어나고 있습니다. 이것은 어리석고 위험합니다. 아기가 성장하면서 유지하려면 그 어느 때보다 더 많은 칼로리가 필요하므로 출산 후까지 식단을 잊어버리십시오.

가장 마른 여성도 임신 중에 체중이 증가합니다. 이것은 아기를 키우는 당신의 몸입니다. 싸우지 마십시오! 점점 더 많은 여성들이 체중을 늘리지 않으려고 필사적으로 노력함으로써 자신과 태아의 생명을 위험에 빠뜨리고 있습니다.

먹고 있는 음식이 보기 싫다면, 다른 것으로 실험하십시오. 좋아하는 음식에 대한 혐오감은 종종 갈망과 결합하여 임신 전에는 꿈도 꾸지 못했던 멋진 요리를 만들어냅니다.

임신은 힘든 일이고 많은 책임이 있습니다. 내가 할 수 있니? 내가 할 수 있니? 그만큼 많은 임산부들이 스트레스를 받는 것도 당연합니다. 특별한 것을 대접하고 싶다면; 그것을 가지고 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신이 들인 모든 노력에 대한 가치가 있습니다. 이 작가는 또한 IP pbx 전화 시스템 및 사무실 전화 시스템과 같은 주제에 대한 기사를 자주 기고합니다.