임신 중 비타민 및 미네랄

건강하고 다양한 식단을 섭취하면 임신 중에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 다른 것보다 더 중요한 일부 비타민과 미네랄이 있습니다. 당신은 이제 완전히 새로운 사람으로 성장하고 있으며 그들의 비타민과 미네랄 섭취에 대해서도 책임이 있음을 기억하십시오!

먹는 음식에서 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 가장 좋지만 임신 중에는 보충제도 필요합니다. 어떤 종류의 음식에 필요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원과 어떤 보충제를 섭취해야 하는지에 대한 몇 가지 제안이 있습니다. 정보가 도움이 되기를 바랍니다. 아래 링크를 따라가시면 필요한 다양한 비타민과 미네랄에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

임신 9개월 동안 산모와 아기를 위해 비타민과 미네랄의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하지만 식이요법만으로 모든 영양 요구 사항을 충족할 수 있습니까? 아니면 비타민 보충제를 섭취해야 합니까? 추가 공급을 위해?

임신 중 가장 중요한 영양소 중 하나는 엽산이며, 임신 중에는 이를 보충하는 것이 중요합니다. 아기를 임신하려고 할 때도 도움이 될 수 있습니다. 엽산이 부족한 여성은 척추갈림증과 같은 신경관 결손이 있는 아이를 낳을 위험이 더 높은 것으로 보이기 때문에 이는 정말 중요합니다.

전반적으로, 당신이 건강하고 건강하다면, 일반적으로 둥근 식단이 아기에게 필요한 모든 요구 사항을 제공해야 하기 때문에 아이를 안고 있을 때 추가로 비타민과 미네랄 정제를 섭취할 필요가 없습니다. 우리 사이트에는 중요하지만 올바른 식단을 섭취함으로써 좋은 수준을 얻을 수 있는 비타민 목록이 있습니다.

그러나 먼저 의학적 조언을 듣지 않고 보충제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 일부 비타민이 실제로 아기가 크고 강하게 발달하는 데 도움이 되기보다는 오히려 해를 입힐 수 있기 때문입니다!

임신 중에 비타민과 미네랄을 복용하기 전에 의사나 조산사 지원팀과 상의하는 것을 잊지 마십시오. 당신을 위한 것입니다.