임신 체중 증가를 관리하는 방법

많은 여성들이 임신했을 때 자신의 모습이 편안하지 않다고 생각합니다. 많은 신체적 변화가 일어나기 때문에 여성들은 종종 자신의 자존감에 심각한 영향을 미칠 정도로 매력을 느끼지 못합니다. 임신 중에 일어나는 신체적 변화에는 여드름, 빠지는 머리카락, 커진 코, 피부 변색 등이 있습니다. 이 외에도 대부분의 여성이 다루기 힘든 주요 신체적 변화는 체중 증가입니다. 그러나 여전히 임신 체중 증가를 조절할 수 있다는 사실을 알고 계십니까?

물론 임신한 여성의 몸에는 또 다른 생명이 있기 때문에 체중이 증가하는 것은 정상입니다. 그러나 이것은 임신 중과 임신 후에 너무 많은 체중을 얻을 수 있는 충분한 변명이 아닙니다. 자신뿐만 아니라 자신의 아기에게도 도움이 되는 체중 조절 방법에 대해 충분히 책임져야 합니다. 혹시 모르니 너무 살이 찌면 임신 단계와 실제 분만 자체에 많은 문제가 생길 수 있습니다. 아래는 과체중을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

먹는 음식을 주의 깊게 관찰하십시오. 때때로 체중 증가가 항상 너무 많이 먹는 것을 의미하지는 않습니다. 먹을 음식을 잘못 선택하는 것이 때때로 문제입니다. 임산부는 정크 푸드와 단 음식을 피해야 합니다. 그들은 임산부에게 건강에 좋지 않을 수 있는 너무 많은 칼로리를 가져옵니다. 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 필수입니다. 아기도 임산부의 섭취량에 의존하기 때문에 과일과 채소를 절대 빼먹으면 안 됩니다.

의사와 상의하십시오. 의사의 조언과 권장 사항을 위반하지 마십시오. 일반적으로 의사는 특정 체중 증가를 처방하지만 과도한 체중 증가를 피하는 방법에 대한 의사의 조언을 잘 들으십시오.

물론 이러한 작업을 수행하는 것이 보기보다 쉽지는 않습니다. 이것은 여전히 ​​당신의 노력이 필요할 것입니다. 그러나 좋은 임신을 원한다면 조언을 따라야 합니다. 효과는 임신 기간에만 지속되지 않습니다. 임신 체중 증가를 조절하는 것도 임신 후 기간 동안 중요합니다. 주별 임신 증상에 대해 자세히 알아보십시오. 임신 체중 증가와 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 모든 정보를 얻을 수 있는 Lisa Castro의 사이트에 들르십시오.