소개:A 많은 여성들이 아주 쉽게 임신을 하는 데 운(또는 불운)이 있습니다. 그들은 의도하지 않더라도 즉시 임신합니다. 그러나 일부 다른 여성들은 그 반대의 상황에 처해 완전히 힘든 시간을 보내고 있습니다. 당신이 후자에 속한다면 이제 가족을 만들 계획을 세우고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 다음은 자연 임신을 위해 따라야 할 몇 가지 단계입니다.
난이도:3
필요한 것:남자(파트너), 비타민 및 보충제, 건강식
1단계. 파트너를 찾습니다. 물론 혼자 임신할 수는 없으니 짝을 찾아야 한다. 파트너와 함께 아기를 키울 것인지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 단순히 임신을 하고 아이를 혼자 키우기로 했다면 파트너가 반드시 남자친구나 남편일 필요는 없습니다.
2단계. 피임법 사용을 중단하십시오. 피임약이나 다른 형태의 피임약을 먹고 있다면 지금이 중단해야 할 때입니다. 물론, 일부 피임법은 정상으로 돌아가기 전에 신체가 "재조정"되도록 하기 때문에 피임약 사용을 중단하면 즉시 임신하지 않을 가능성이 큽니다.
주사 가능한 피임약인 Depo - Povera를 사용하는 여성은 일반적으로 임신하기까지 몇 달이 걸립니다. 다시 말하지만, 일부 여성은 즉시 임신을 하기 때문에 모든 상황에 적용되는 것은 아닙니다. 그러나 남성용 및 여성용 콘돔과 같은 차단 방법의 사용을 중단하면 이러한 피임법의 사용이 애초에 여성의 화학적 성질에 영향을 미치지 않기 때문에 즉각적인 효과가 나타날 수 있습니다.
3단계. 가능한 한 빨리 임신을 기대하고 있다면 가능한 한 빨리 임신을 위해 몸을 준비해야 합니다. 즉, 몸의 모든 독소를 제거하고 스트레스도 피해야 합니다. 이 두 가지가 다산 문제의 주범입니다. 당신의 파트너도 그 노력에 동참해야 합니다. 일상 생활에 다음 사항을 통합하십시오.
- 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 여기에는 항산화제, 미네랄 및 비타민이 풍부한 식품이 포함됩니다. 유기농 식품을 선택해야 합니다. 전형적인 농산물에는 다산 문제를 일으킬 수 있는 살충제가 포함될 수 있기 때문입니다.
- 담배를 끊으세요. 니코틴은 자궁경부 점액에 부정적인 영향을 미치며 수정 문제도 일으킬 수 있습니다. 니코틴은 정자 수를 낮추기 때문에 이중 문제가 발생합니다.
- 모든 형태의 카페인은 피해야 합니다. 카페인은 또한 여성의 임신 가능성에 해로운 영향을 미칩니다. 너무 많은 카페인(커피 두 잔 이상 또는 차와 탄산음료의 경우 이에 상응하는 양)은 여성의 유산 가능성을 높일 수 있습니다.
- 운동은 그곳의 다른 모든 요소들 못지않게 중요합니다. 적절한 운동은 몸을 건강하게 유지하고 임신을 위해 몸을 준비합니다. 규칙적인 운동은 몸의 스트레스를 완화하고 밤에 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
- 수면은 또 다른 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 취하는 사람들은 더 많은 렙틴을 가지고 있습니다. 렙틴은 여성의 생식 능력에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.
4단계. 비타민과 보충제를 섭취하세요. 지금이 태아기 비타민(엽산) 복용을 시작하기에 가장 좋은 시기입니다. 지금 최소 400mcg의 엽산을 섭취하고 임신 후에는 600mcg까지 증량하십시오. 그렇게 하는 것은 아기에게 신경관 결손이 생길 위험을 낮추는 데 큰 역할을 합니다.
비타민과 미네랄 외에도 허브도 인기를 끌고 있습니다. 호르몬 균형을 맞추기 위해 허브를 섭취하십시오. 다음은 다산에 도움이 되는 허브의 몇 가지 예입니다.
- 카모마일
- 라즈베리 잎
- 은행 나무
- 은행 나무
- 감초 뿌리.
이러한 보충제를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의하는 것을 잊지 마십시오.
5단계. 월경과 배란 시간을 기록합니다. 배란 시간은 일반적으로 월경 주기의 중간에 있지만 매월 월경 기간을 확인하여 배란 시간을 결정할 수 있습니다. 규칙적으로 월경을 하고 28일마다 시작한다면 월경을 시작한 직후 약 14일 동안 배란을 한다고 가정하는 것이 합리적입니다. 이것은 월경 주기의 규칙성 또는 불규칙성에 따라 다르지만 여성마다 다를 수 있습니다.
6단계. 성관계를 갖습니다(물론 무방비 상태). 배란이 임박한 날. 이것을 정기적으로 하십시오.
- 과학적으로 증명되지는 않았지만 많은 사람들이 선교사의 위치가 도움이 된다고 생각합니다. 이것은 선교사 위치(특히 여성의 엉덩이 아래에 베개를 놓는 자세)가 자궁경부를 정자에 더 가깝게 위치시키기 때문입니다. 성관계 후 침대에 누워서도 정자가 난자에 도달할 수 있는 기회가 더 많기 때문입니다.
- 섹스할 때 스트레스 받지 마세요. 아기를 낳기 위해 경주하고 있다고 해서 순간의 친밀감을 죽이지 마십시오.
7단계. 생리가 없으면 임신 테스트를 하십시오.
8단계. 임신이 되지 않으면 다음 단계를 다시 반복하십시오.
팁:
- 일관성 근면이 핵심이므로 첫 시도를 포기하지 마십시오. 지속적인 노력이 매우 중요합니다.
- 섹스에 대한 분위기를 밝게 합니다. 섹스를 단순한 잡일이 아니라 관능적인 것으로 유지하십시오. 당신과 당신의 파트너가 섹스를 할 때 마음을 가볍게 하고 너무 압박감을 느끼지 마십시오.
- 임신을 계획할 때와 영양제를 복용할 때 의사와 상의하십시오.
경고:
- 정보를 얻으십시오. 득보다 실이 더 많은 임신에 대한 신화가 있습니다.
- 보호되지 않은 섹스를 시작하기 전에 자신과 파트너가 감염이나 질병에 대해 검사(및 치료)를 받도록 하십시오. 휴대용 노트북에서 정보를 찾는 데 도움을 드릴 수 있습니다! 노트북에 대한 다른 조언을 확인하십시오!
