많은 커플이 궁금해합니다. 임신하는 방법. 대부분의 커플에게 임신은 매우 쉽습니다. 다른 사람들에게는 임신을 하는 데 약간의 추가 생각과 계획이 필요합니다. 남성과 여성이 임신 가능성을 높이기 위해 지금 할 수 있는 몇 가지 기본 단계가 있습니다.
여성이 피임약 복용을 중단하면 중단 직후 첫 3개월 동안 가장 가임력이 높아집니다. 피임약을 끊고 몇 개월을 기다려야 임신이 된다는 소문은 사실이 아니다. 임신을 할 수 있는 가장 큰 기회는 피임약을 중단한 직후 첫 3개월 동안입니다.
남성과 여성 모두 임신을 시도하기 전에 금연해야 합니다. 당신과 당신의 아기가 모두 건강할 수 있도록 몸을 해독하는 것이 중요합니다. 알코올, 카페인 및 전처리 식품을 중단하십시오. 과일, 채소, 통곡물 섭취에 집중하십시오. 유제품, 설탕, 소금 및 오렌지 주스를 피하십시오. 그리고 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오. 바람직하게는 여과됩니다.
두 커플은 함께 체육관에 가입해야 합니다. 최소한 둘이서 같이 걸어야 합니다. 집에 운동기구가 있다면 딱입니다. 둘 다 하루에 20분 이상 운동해야 합니다. 다음과 같이 생각하십시오. 일단 아기가 오면 둘 다 이렇게 한 번에 한 번 함께 하지 않을 것이므로 가능한 한 즐기십시오.
아미노산, 비타민 A, 베타카로틴, 비타민 B와 C를 충분히 섭취하면 출산율을 높일 수 있습니다. 엽산은 선천적 기형을 감소시키므로 엽산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 철분과 마그네슘은 중요하므로 녹색 채소, 살코기 살코기, 계란, 견과류, 콩 및 호밀을 비축하십시오.
남성은 특히 사우나에서 과열되거나 꽉 끼는 바지를 입지 않도록 해야 합니다. 남자는 흡연과 술도 피해야 합니다. 산화 방지제는 생식 능력을 높이는 데 도움이 되므로 남성이 비타민 C, 비타민 E, 아연 및 베타카로틴을 섭취하도록 하십시오. 남성은 과일, 곡물, 짙은 녹색 채소, 기름기 많은 생선을 섭취해야 합니다.
임신에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 건강을 유지하고, 운동하고, 제대로 먹도록 하세요. 임신에 대해 진지하게 생각할 준비가 되었나요? 임신 방법을 확인하십시오.
