많은 문화권에서 여성의 몸은 항상 금기시되는 주제였습니다. 오늘날에도 (소녀들이 어린 나이에 사춘기, 섹슈얼리티, 여성성에 대해 배운 것에서) 조건화의 결과로, 또는 매우 바쁘거나 무질서한 생활 방식의 순수한 산만함 때문에 금기가 여전히 계속되고 있습니다. 이유에 관계없이 여성은 단순히 주기를 확인함으로써 건강, 생식력 및 생식 계획에 대해 상당한 양의 통제력을 얻을 수 있습니다.
달력을 편리하게 유지하고(또는 더 나은 열 증상 또는 생식력/배란 차트) 매월 월경 날짜를 표시함으로써 여성은 생리 기간을 쉽게 추적할 수 있으며, 이는 배란을 추적하는 데 도움이 됩니다. 이것은 가임일을 결정하는 데 매우 도움이 될 수 있으므로 임신을 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 또는 피임 관리가 더 쉽습니다. 임신을 원하든 예방을 원하든 관계없이 불임 여정(및 치료) 및/또는 피임(아기를 낳은 후)이 귀하의 상황에 맞게 조정된다면 훨씬 더 성공적일 것이라는 점을 명심하십시오. 개인의 필요.
모든 여성에게는 자신의 내부 작동 방식, 즉 원하는 경우 생체 시계가 있다는 점을 강조하겠습니다. 교과서에는 일반적으로 28일마다 월경이 발생하며 배란은 여성의 월경 주기의 14일 전후에 발생한다고 나와 있습니다. 이것은 모든 여성에게 적용되는 것은 아닙니다. 교과서 28일 시간표에 시계처럼 맞춰져 있는 사람도 있겠지만, 여전히 월별 리듬이 다른 북에 맞춰져 있는 사람도 많다! 일부 여성은 시계처럼 30일 또는 35일마다 생리를 합니다. 다양한 경향이 있는 것은 월경과 다음 예상 배란 사이의 경과 일수입니다. 그러나 대부분의 여성의 경우 월경은 일반적으로 배란이 끝난 후 약 14일 후에 발생한다는 것이 일반적으로 인정됩니다(여성의 생식 능력을 극적으로 손상시킬 수 있는 황체기 결함의 경우 제외 - 유능하고 자격을 갖춘 자연 요법의사의 조언을 구하십시오. 문제가 있는 경우 이 문제를 해결하세요.)
이 계산 및 기록 보관은 중요하고 도움이 되지만 단독으로 사용하는 것은 절대 안전하지 않습니다. 가임일을 결정하고 주기를 유지하는 데 있어 가장 중요한 측면은 신체 기능, 특히 질 분비물의 징후 변화에 주의를 기울이는 것입니다. 즉, 월별 주기의 다양한 신체적, 심리적 측면을 살펴보겠습니다(변화가 예상되고 대부분의 여성이 월경 전후에 불편함을 경험할 수 있음에 유의하십시오. 증상은 불균형의 징후이며, 단순히 해결해야 하는 것이 아니라 해결해야 합니다. 대부분의 여성들이 그것을 경험하기 때문에 정상적인 것으로 생각됩니다!):
첫 주:월경
출혈이 멈추고 일반적으로 에너지 수준이 급증합니다.
불쾌한 증상이 나타나면 일반적으로 월경이 시작되면 사라집니다. 기분, 수면 패턴 및 식습관 - 다시 정상이 됩니다(이런 일이 발생하면 유능하고 자격을 갖춘 자연 요법사에게 도움을 요청하십시오).
질 건조가 있거나 점액이 부족할 수 있습니다.
둘째 주:배란 시간이 가까워짐에 따라 질 점액이 증가할 수 있고 종종 얇아지며 흰색 또는 투명하게 보일 수 있습니다. 배란이 발생하면 대략 14일 경에 - 점액이 묽어지면서 질이 자주 "젖어" 있을 수 있습니다. 성적 흥분과 낭만적인 감정이 고조될 수 있으며 유방 압통, 팽만감, 경련 또는 우울함을 경험할 수 있습니다.
셋째 주:기분이 가라앉을 수도 있고 가라앉지 않을 수도 있습니다. 이것은 배란 후 단계이기 때문에 질 습기가 감소합니다. 점액이 두꺼워지거나 줄어들 수 있습니다.
넷째 주:일부 여성은 우울, 팽만감, 두통, 경련, 피로 또는 혼수, 식욕 증가 또는 감소, 성욕 감소 또는 증가, 수면 장애 또는 기타를 포함할 수 있는 월경 전 증상을 경험합니다. 이런 일이 발생한다면 호르몬 불균형의 징후일 수 있으므로 전문가의 조언을 구해야 합니다. 이는 건강한 임신의 기회를 감소시킬 수 있습니다.
질 분비물을 검사할 때는 배란 중에 점액이 묽어지기 때문에 정자가 난자로 쉽게 헤엄칠 수 있다는 점에 유의하십시오. 이것이 배란의 접근을 선행하고 예고하는 비옥한 점액(일명 스핀 또는 스핀바케이트와 같은 달걀 흰자위)이기 때문에 가장 비옥한 날을 결정하는 데 체액에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 가임력 차트에 대해 진지하게 생각하고 있다면 배란 증상을 보이는 날짜와 생리 기간을 표시하여 수태 시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 월경과 배란 사이에 일반적으로 며칠이 경과하는지 더 정확하게 알 수 있습니다. FertiliyFriend는 자신의 주기에 대해 많은 것을 가르쳐줄 훌륭한 차트 도구입니다.
내 자연 가임 솔루션 프로그램 동안 여성 자신의 명백한 가임력 징후를 이해하는 것은 내가 모든 환자에게 가르치는 도구 중 하나입니다. 왜냐하면 이것이 가임력 및 수태 시도를 가장 잘 제어할 수 있는 유일한 기술이기 때문입니다. 또한 환자가 원하는 결과, 즉 자신의 행복하고 건강한 아기를 얻을 수 있도록 의사로서 노력을 집중해야 하는 부분(일이 계획대로 진행되지 않을 때)을 명확하게 이해할 수 있습니다.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa 및 Natural Fertility &Health Solutions P/L. 시드니에 기반을 둔 자연 불임 전문가이자 연구원이자 저자인 Gabriela Rosa는 건강한 아기를 세상에 낳고 더 나은 건강을 통해 개인의 역량을 강화하는 데 전념하고 있습니다. 자연 가임력을 높이고, 빨리 임신을 하고, IVF 확률을 높이고, 유산을 예방하고, 더 건강한 아기를 집으로 데려가십시오. 무료 가임력 조언과 무료 자연 가임력 증진제 ezine 구독을 보려면 여기를 클릭하십시오.
