최근에 스트레스의 영향이 어떻게 신체에 부정적인 영향을 미치고 생식 능력을 저해하는지 언급했습니다. 그것이 당신의 기회를 방해할 수 있는 또 다른 방법은 마음/몸의 연결을 통한 것입니다.
좋아요! 당신은 자신을 비옥하다고 생각할 수 있습니다! 당신의 선택입니다.
많은 부부는 임신 문제에 직면할 때 감정적으로 괴로워합니다. 이러한 부정적인 감정은 더 많은 부정적인 생각 형태를 낳고, 이는 우울증으로 이어지는 다른 불쾌한 감정을 강화합니다. 부정적인 정신적 '수다 상자'(우리의 정신적 자기 대화)를 파악하고 우울증이 오기 전에 예방하면 많은 커플에게 큰 변화를 줄 수 있고 (어려운 경우에도) 자연 임신 확률을 높일 수 있습니다. 놀라운 새로운 연구에 따르면 뇌는 생생하게 상상한 상황과 실제로 일어난(또는 발생한) 상황의 차이를 알지 못합니다. 따라서 생식 능력을 위해 이를 활용하는 것이 중요합니다!
어떤 사람들에게는 긍정적인 생각을 하는 것이 말처럼 쉽지만 ... 어떻게 해야 할까요?
우선, 평화와 휴식을 가져다주는 모든 것! 예를 들어 요가, 태극권, 명상은 몸의 균형을 잡고 마음을 이완시키는 데 도움이 되는 활동입니다. 어떤 사람들은 예술, 노래, 그림(수채화), 사진(화학 물질을 피하려면 디지털이 가장 좋습니다) 또는 자연 속으로 들어가는 것이 마음을 이완하고 '불임'이 아닌 다른 것에 집중할 수 있는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 마음을 편안하게 하는 것이 필수적이지만 그러한 성가신 부정적인 생각을 위해서는 감정적 자유 기술, 창의적 시각화, 최면 요법 또는 인지 재구성 요법과 같은 다른 전술이 필요할 수 있습니다. 다음은 부정적인 생각을 전환하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계입니다.
식별 - 이것이 바로 부정적인 생각이 잠입할 때 식별하는 것입니다. "나는 절대 임신하지 않을거야"는 그러한 부정적인 생각의 일반적인 예입니다. 부정적인 생각 형태를 알아차리는 법을 배웠다면, 그것을 유발하는 원인을 파악하십시오.
리디렉션 - 이것은 단순히 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것입니다. 예를 들어, "나는 절대 임신하지 않을 것입니다"를 "나는 곧 임신할 것입니다."로 바꾸십시오. 계속 부정적인 생각을 하게 놔두면 부정적인 생각만 들게 됩니다!
백일몽 - "화나면 나"에 온 힘을 쏟지 말고 건강한 임신을 한 자신의 모습을 상상하고 꿈의 건강한 아기를 안아보세요! 당신과 당신의 파트너가 아름다운 아기를 안고 있는 모습을 상상해보세요. 새로운 삶의 첫 설렘을 상상해보십시오. 당신이 그것에 더 많이 빠져들고 더 많이 당신의 마음에 그것을 현실로 만들수록 당신의 몸을 그 현실로 '유혹'할 기회가 더 많아집니다.
단조로움을 깨십시오. 임신에 문제가 있는 많은 커플은 종종 성적으로 지루함을 느끼며, 이는 관계 문제를 일으키고 우울증의 가능성을 높일 수 있습니다. 섹스가 아기를 낳는 수단에 불과하도록 내버려두면 금세 그 불을 잃을 수 있습니다! 계속해서 즐거운 시간을 보내십시오! 섹스는 서로에 대한 사랑과 열정을 사적으로 축하하는 것이어야 하므로 자발성을 유지하고 서로를 즐기십시오!
지난 20년 동안 스트레스와 부정적인 사고가 인간의 생식 능력에 미치는 영향에 관한 수많은 연구가 수행되었습니다. 연구 결과에 따르면 명상을 포함한 이완 기법과 긍정적 사고 기법이 임신 가능성을 극적으로 증가시키는 것으로 나타났습니다.
마음의 힘은 놀라운 것입니다. 우리의 삶은 긍정적이든 부정적이든 우리 자신의 생각 패턴의 결과인 경우가 많습니다. 당신이 무언가에 대해 진심으로 생각할 때, 당신은 그 생각 형태에 에너지를 쏟고, 그것은 차례로 당신의 환경으로 방출됩니다. 우리가 집중하는 것은 확장됩니다...그래서 비옥하다고 생각하십시오!
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa 및 Natural Fertility &Health Solutions P/L. 시드니에 기반을 둔 자연 불임 전문가이자 연구원이자 저자인 Gabriela Rosa는 건강한 아기를 세상에 낳고 더 나은 건강을 통해 개인의 역량을 강화하는 데 전념하고 있습니다. 자연 가임력을 높이고, 빨리 임신을 하고, IVF 확률을 높이고, 유산을 방지하고, 더 건강한 아기를 집으로 데려가십시오. 무료 불임 조언과 무료 자연 가임력 증진제 ezine 구독을 보려면 여기를 클릭하십시오.
