통상적으로 임신을 시도하는 모든 부부의 절반은 시도 후 2-3개월 이내에 임신을 하고 85%는 1년 이내에 임신을 합니다. 남성 요인은 일부 커플이 임신에 어려움을 겪는 이유의 약 40%를 나타냅니다. 많은 경우에 충분한 시간을 두고 자연 치료 방법을 사용하면 정자 매개변수의 품질을 극적으로 향상시킬 수 있습니다. 그러나 정자 건강을 확실히 개선하려면 최소 100일의 표적 치료가 필요합니다.
최적의 생식 능력의 핵심은 수정 시도 전에 가능한 한 건강하게 유지하는 것입니다. 이것은 자연 또는 보조 임신의 가능성을 향상시킬 뿐만 아니라 가장 건강한 아기를 가질 가능성을 크게 향상시킵니다. 또한 연구에 따르면 임신을 시도하기 전에 종합적인 자연 불임 프로그램을 함께 받은 부부는 IVF를 통해 임신할 가능성이 최소 47.1% 더 높고 자연적으로 불임을 극복할 확률은 약 78%입니다.
정자에 관한 한 열, 독성 환경 노출 및 산화는 가장 피해야 할 적입니다. 핵심은 효과적인 자연 전략을 구현하면서 건강한 생활 방식을 주도하는 데 가능한 한 부지런하는 것입니다. 다음은 지금 구현을 시작할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
1. 아연 =건강한 정자
남성 생식력 미네랄 - 건강한 난자 생산, 정자 수를 위한 건강한 고환, 운동성 및 정상적인 모양을 포함하여 생식력(남성 및 여성)의 많은 측면에 필요합니다. 아연은 건강한 아기 청사진을 만드는 데 도움이 되는 난자, 정자, 배아 DNA 및 RNA(유전자 구성)의 정확하고 건강한 복제에 관여하며, 전자간증(고혈압과 관련된 위험한 상태)의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈압과 소변의 단백질) 임신 중 세포 분열(성장하는 아기의 복제)에 필수적입니다. 아연은 아기의 성 발달에도 필요하며 아기의 면역 체계 발달에도 필요합니다.
2. 비린내가 나는 사업
신체의 모든 세포는 약 50%의 지방과 50%의 단백질로 구성되어 있습니다. 생선 기름은 건강한 남성 생식에 필수적인 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 정자의 건강은 수정에 필수적인 유동성을 세포막에 제공하기 위해 높은 필수 지방산 함량에 달려 있습니다. 그러나 이러한 지방산은 쉽게 손상되어 정자가 특히 활성산소(건강한 세포를 손상시키는 분자) 및 흡연, 음주, 환경 화학물질 등과 같은 산화 스트레스를 촉진하는 생활 습관 요인의 공격에 취약하게 만듭니다. 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 필요한 적절한 수준의 항산화제가 없으면 필수 지방산은 출산율 감소와 관련된 양날의 검이 될 수 있습니다. 해결책:매일 높은 수준의 항산화제와 오메가 3 지방산을 조합하여 최적의 정자 건강과 생식력을 보충합니다.
3. 쿨하게
고환이 과열되지 않도록 최선을 다하십시오 - 팬티보다 팬티가 낫고 다리를 꼬지 마십시오! 연구에 따르면 오랫동안 고환을 짓누르면 신경에 손상을 입히고 일시적으로 혈류를 방해할 수 있습니다. 이는 전체 생식기 부위에 따끔거림과 저림을 유발하여 불임뿐만 아니라 결국 발기부전으로 이어질 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 직업이라면 일어나서 걸어다니며 몸을 조금 식히고 카시트 온열 시트를 함께 사용하는 것은 피하세요. 목욕, 스파 및 사우나도 피해야 합니다.
4. 플라스틱은 환상적이지 않다
생식 능력과 관련하여 플라스틱은 정자의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 플라스틱은 호르몬 불균형을 일으켜 생식 기관에 에스트로겐 효과를 일으킬 수 있습니다. 이것은 신체의 테스토스테론 생성을 감소시켜 정자 수를 감소시키고 다른 이상을 유발할 수도 있습니다. 여기서 핵심은 특히 플라스틱 용기, 물병, 플라스틱 식품 랩 등과 같은 형태의 플라스틱을 최대한 피하는 것입니다. 가능하면 유리를 사용하십시오.
5. 그 물건을 어디에 두는지 조심하십시오!
휴대폰을 마지막으로 넣어야 하는 곳은 주머니입니다! 정자 세포는 모든 종류의 방사선에 매우 민감하며 정자 매개변수는 노출로 인해 부정적인 영향을 받습니다. 생식 능력을 최적화하려면 귀하와 귀하의 파트너가 모든 유형의 전리 및 비전리 방사선을 최대한 피하고 자신을 보호할 수 있는 것이 가장 좋습니다. 침실에 전기 장비가 없는지 확인하는 것은 이미 매우 긍정적인 시작입니다. 잠자는 시간이 하루 중 지속적으로 방사선이 방출되지 않는 유일한 시간이기 때문입니다.
6. 독소 죽이기
독소는 일반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 말 그대로 정자를 죽이거나 손상시켜 건강한 수태에 영향을 미칠 수 없는 수준까지 정자를 죽이거나 손상시켜 불임을 유발하거나 반복적인 유산에 기여하는 요인이 됩니다. 우리 환경의 많은 화학 물질은 호르몬 교란 물질이며 제 역할을 합니다. 핵심은 청소 제품 및 해충 방제에서 페인트, 건축 자재, 중금속 등에 이르기까지 모든 형태의 화학 물질을 최대한 피하는 것입니다. 당신에게 주어진 새로운 제품이나 화학적 '용액'을 사용하기 전에 숙제를 하십시오. 또한 작업장에서 화학 물질 및 기타 독성 위험으로부터 가능한 모든 보호 수단을 사용하도록 합니다.
7. 식단과 생활 방식을 정리하세요
정크 푸드, 담배, 알코올, 카페인, 설탕을 끊고 매일 신선하고 가공되지 않은 필수 식품으로 식사를 하십시오! 식이 요법과 생활 방식이 건강할수록 출산율이 가장 높아집니다. 간단합니다. 물론 자연적으로 출산율을 높이는 유일한 요인은 아닙니다. 그러나 그들은 당신이 꿈꾸는 건강한 아기를 집으로 데려가기 위해 가능한 모든 일을 할 수 있도록 하는 최적의 다산의 중요한 기둥입니다.
건강을 최적화하기 위해 긍정적인 변화를 주면 생식 능력에도 매우 긍정적인 영향을 미치며 이점은 여기서 그치지 않습니다! 최선을 다하고 있음을 확인하면서 자손의 형태로 유산에 대한 결정도 내리게 됩니다. 오늘부터 일관되게 더 나은 선택을 하십시오. 자녀의 장래가 그에 달려 있습니다.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa 및 Natural Fertility &Health Solutions P/L. 시드니에 기반을 둔 자연 불임 전문가이자 연구원이자 저자인 Gabriela Rosa는 건강한 아기를 세상에 낳고 더 나은 건강을 통해 개인의 역량을 강화하는 데 전념하고 있습니다. 자연 가임력을 높이고, 빨리 임신을 하고, IVF 확률을 높이고, 유산을 방지하고, 더 건강한 아기를 집으로 데려가십시오. 무료 불임 조언과 무료 자연 가임력 증진제 ezine 구독을 보려면 여기를 클릭하십시오.
