8시간의 편안한 수면을 보장하기 위해 이른 아침에 격렬한 운동을 하고, 편안한 목욕을 하고, 향초를 피우고, 책을 읽고, 요구 목록을 작성하거나 저녁을 일찍 먹을 수 있습니다. 파트너와 떨어져서 잠을 자거나, 새 매트리스를 사거나, 향수, 수면 마스크, 코 스트립을 착용하거나 방을 설정 온도로 유지하거나 방해받지 않는 수면 환경을 조성하기 위해 편안한 잠옷을 입을 수 있습니다. 정리된 방과 잘 정돈된 침대에 새 시트를 깔아 놓는 것도 도움이 될 수 있습니다. 매트리스 패드에서 침대보까지 침대를 숙면의 안식처로 만드십시오.
매트리스 위에 매트리스 패드를 놓습니다. 신축성 있는 핏 스커트를 옆으로 매끄럽게 당겨주세요.
침대 위에 꼭 맞는 시트를 놓습니다. 신축성 있는 모서리 아래로 밀어 넣습니다. 중앙에서 반대 각도로 부드럽게 하고 모서리 위로 끼워진 시트를 당깁니다. 매트리스의 세 번째 모서리를 잡아당깁니다. 네 번째 모서리를 들어 올리고 그 위로 탄성 스커트를 풀어 매트리스를 낮춥니다.
침대 옆에 서십시오. 시트의 넓은 단에 가깝게 잡고 다른 손으로 중앙에 가깝게 잡으십시오. 팔을 빠르게 들어올려 침대 반대쪽으로 움직입니다. 공기가 평평한 시트 아래로 들어가 침대 위로 뜨게 하십시오. 매트리스 위에 부드럽게 자리잡도록 하십시오. 매트리스의 상단 가장자리와 함께 시트의 상단을 곧게 펴고 초과분은 침대 발치에서 바닥으로 떨어지도록 합니다. 시트를 모든 면에 고르게 펴서 부드럽게 합니다. 침대 발치에 서서 매트리스 아래에 시트를 넣습니다. 침대 발치 근처의 긴 쪽으로 이동합니다. 모서리와 일치하는 시트의 가장자리를 잡고 침대 상단과 일치할 때까지 몸쪽으로 들어 올립니다. 늘어진 시트 부분 아래로 밀어 넣습니다. 손에 있던 시트 부분을 풀고 아래로 밀어 넣습니다. 반대쪽도 반복합니다.
평평한 시트와 같은 방법으로 담요를 펼치십시오. 짧은 끝을 아래로 밀어 넣습니다. 침대의 긴 쪽 모서리를 위로 당기고 매달려 있는 담요 아래로 밀어 넣습니다. 담요의 긴 면이 바닥과 평행이 되도록 둡니다.
만들어진 침대 위에 장식용 침대보나 이불을 깔아주세요. 모든 면이 바닥과 평행하게 고르게 매달려 있도록 합니다. 여분의 덮개를 뒤로 접은 다음 매끄럽게 잡아당깁니다.
침대보를 겹쳐서 베개를 제자리에 놓으십시오. 부드럽고 푹신한 침대보로 베개를 덮고 베개를 집어넣습니다.