길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 목욕을 하면 긴장을 풀고 독소를 배출하며 숙면을 취할 수 있습니다. 하루 중 언제든지 목욕을 할 수 있지만 하루가 끝날 때 목욕을 하면 스트레스 해소 경험이 향상됩니다. 욕조에서 휴식을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
불을 끄고(또는 끄기) 양초로 욕실을 비추면 감각이 진정됩니다. 촛불 하나로 분위기를 조성하고 부드러운 목욕의 온기에 빠져들게 하는 데 충분하지만, 많은 양초를 사용하여 호화로운 분위기를 연출할 수 있습니다. 불꽃에 집착하면 하루의 근심 걱정을 뒤로하고 황홀경에 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다.
후각은 종종 가장 무시되는 감각입니다. 많은 아로마는 편안한 품질을 가지고 있습니다. 바닐라, 라벤더, 장미 향이 릴랙스에 도움이 됩니다. 이 향기는 개별적으로 또는 조합하여 사용할 수 있습니다. 아로마테라피 양초를 사용하거나 아로마테라피 오일을 태우거나 뜨거운 목욕물에 오일을 추가하여 목욕 경험에 추가하십시오.
음악적 취향은 사람마다 다릅니다. 마음을 진정시키는 음악을 선택하십시오. 좋아하는 댄스 트랙을 들으면 기분이 좋아지겠지만, 에너지를 얻고 싶을 때 잠시 비워두세요. 마음을 진정시키는 클래식 음악은 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 상상의 여행을 떠날 수 있습니다. 좋아하는 발라드를 들을 수 있습니다. 어떤 음악을 선택하든 목표는 평온함을 느끼는 것입니다.
목욕에 오일이나 소금을 첨가하면 피부에 수분을 공급하고 뭉친 근육을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 엡솜 소금은 경련을 줄이고 불순물을 제거하며 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 전통적인 목욕 소금입니다. 자극을 받거나 물린 피부를 진정시켜줍니다. 허브 오일이 피부에 스며들어 부드럽고 매끄러운 피부로 가꾸어줍니다. 민트, 장미, 발레리안 잎은 수세기 동안 목욕에 사용되어 진정 효과를 높이고 목욕에 최음 효과를 더해줍니다.