집에서 요리 한 식사를 원하지만 시간이 부족하고 멋진 장비가 없다고 말합니까? 좋은 소식! 우리는 좋아하는 편리한 커피 머그잔과 전자 레인지를 사용하여 요리 할 수있는 미식가 식사가 있으며 소수의 재료 만 필요합니다. 당신이 좋은 테이크 아웃을 맹세하게 할 레시피를 읽으십시오!
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오하이오 가금류 협회 (Ohio Poultry Association) 의 부사장 인 Jim Chakeres는“전자 레인지를 사용하여 계란을 요리하는 데있어 건강한 식사를 빠르고 쉬운 방법입니다. (OPA). “계란은 좋아하는 성분과 혼합 될 수 있으며 약 1 분 동안 전자 레인지와 치즈, 야채 또는 선택한 다른 성분을 얹을 수 있습니다. 각각 70 칼로리에서 가장 비싼 고품질 단백질 공급원으로서 계란은 진정으로 자연에서 가장 완벽한 음식 중 하나입니다.”
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따뜻한 초콜릿 케이크만큼 만족스러운 것은 없습니다. America 's Test Kitchen 의 다음 레시피 바보가되며 단 10 분만에 완벽한 녹은 초콜릿 케이크를 생산할 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 탐닉 할 때 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.
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머그잔의 머그잔을 통해 피자를 즐기는 것은 부분 제어를 쉽게 연습 할 수있는 방법입니다. 영양사 인 바네사 리세토 (Vanessa Rissetto)는“피자 4 조각을 찍을 수있는 사람이라면 확실히 당신을 확인할 것입니다.
머그잔에서 피자의 레시피를 얻으십시오 .
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개인 요리사 인 Francesco Casetta 는“머그잔과 전자 레인지 만 있으면 창의력을 유지하고 건강을 유지할 수 있습니다. . 이 맛있는 폴렌타처럼 가열하고 봉사하는 사전 포장 된 가공 식품을 넘어서 생각해야합니다.
머그잔에서 소프트 폴렌타의 레시피를 얻으십시오 .
머그잔에 Casetta는“신선한 야채, 허브 및 식료품 시장에서 신선한 야채, 허브 및 기타 신선한 재료를 실험 해보세요.
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The Cookie Cups 의 제작자 인 Nicole Pomije는“이 레시피는 훌륭하고 시간을 절약하며 더러운 요리가 많지 않습니다. . 보너스 :박스형 맥과 치즈보다 훨씬 건강합니다.
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오트밀은 하루 중 언제든지 매우 건강한 식사 또는 간식이며 전자 레인지에서 바로 만들 수 있습니다. Community Coffee Company의 컨설턴트 인 Beth Witherspoon은“카페인의 유무에 관계없이 작은 커피를 마시 며 카페인이 있거나없는 약간의 여분의 커피를 양조하십시오. “이 귀리의 맛에 대해 기분이 좋다 :코코아는 항산화 플라 바놀이 풍부하며, Cassia Cinnamon은 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 좋아하는 과일, 견과류 및 기타 토핑을 포함하도록 변경할 수 있습니다. 이것은 아침 식사가 더 좋게 맛볼 수있는 좋은 아침 식사입니다.”라고 Witherspoon은 말합니다.
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다음으로, 가족이 좋아할 10+ 30 분 식사의 반올림을 확인하십시오 .