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30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

1/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

마늘 버터 스테이크

우리는이 맛있는 저탄수화물 저녁 식사 아이디어로 주간 식사 계획을 다루었습니다. "이 빠르고 쉬운 프라이팬 앙트레는 확실히 식당 품질이며 집에서도 필수품이 될 것입니다!" - Lily Julow, Lawrenceville, Georgia

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2/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

필리핀 치킨 아도보

“우리 엄마는 내가 집에 돌아올 때 항상 그녀의 닭 치킨 아도보 레시피를 만듭니다. 다음날 남은 음식으로 더 좋다고 생각합니다. 그녀는 식초 때문이라고 말합니다.” - Michael Moya, 집의 맛 선임 마케팅 관리자.

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3/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

주철 프라이팬 스테이크

“집에서 스테이크를 요리 한 적이 없다면 조금 위협적 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 내가 쉬운이 간단한 스테이크 레시피를 생각해 냈습니다. —James Schend, 집의 맛 대리 편집자

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4/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

빵 껍질이없는 시금치 Quiche

“저는이 교회 점심 에서이 quiche 레시피를 제공했고, 한 남자가 야채를 얼마나 싫어했는지 말해 주었을 때 웃어야했습니다. 많은 사람들 이이 채소로 가득 찬 지각이없는 Quiche를 얼마나 좋아했는지 놀랐습니다. 그는 그 중 하나였습니다!” - Melinda Calverley, Janesville, Wisconsin

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5/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

슬로우 쿠커 칠면조 가슴

“맛있는 것을 갈망 할 때이 놀랍도록 맛이 좋고 고정기 쉬운 슬로우 쿠커 칠면조 가슴을 맛보십시오. 소규모 가족에게도 훌륭한 휴가 요리를 만듭니다.” —Maria Juco, 밀워키, 위스콘신

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6 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

허브 슬로우 쿠커 치킨

“저는 슬로우 쿠커를 사용하여 촉촉하고 부드럽게 요리하는이 좋은 치킨 가슴을 준비합니다. 두 명의 어린 아들이있는 내 딸은 몇 년 전에이 위대한 레시피를 나와 나에게 공유했습니다. 나는 이제 일주일에 며칠 씩 그릇 냄비에 닭고기를 요리하는 데 의존합니다.” —Sundra Hauck, Bogalusa, Louisiana

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7/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

양념 틸라피아 필레

“오늘 저녁 저녁 식사를 위해 건강하고 간단한 단순한 솔루션이 필요하다면 방금 발견했습니다. 이 레스토랑 품질의 틸라피아 필렛 레시피는 큰 맛을 전달하기 위해 손에 가질 가능성이있는 향신료에 의존합니다. 이것이 틸라피아를 만드는 방법입니다.” —Dana Alexander, 레바논, 미주리

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8 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

빠른 연어 패티

“이 연어 패티 레시피의 7 가지 쉬운 재료를 결합합니다. 내가 농장에서 자란 소녀 였을 때, 우리 엄마는 우리가 들판에서 늦었을 때 종종 이것을 고쳤습니다. 이 연어 케이크는 또한 혼합물에 다진 녹색 고추로 맛있습니다.” - Bonnie Evans, Cameron, North Carolina

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9/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

허브로 구운 연어 필레

“내 구운 연어는 너무 간단하지만 회사에 봉사하기에 충분히 우아합니다. 요리 할 시간이 채 걸리지 않는 날에 만들어냅니다.” —Luanne Asta, Hampton Bays, New York

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10 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

부스러기 코팅 된 빨간 도미

“저는이 촉촉하고 바삭한 빨간 도미 레시피로 칭찬을받습니다. Heart-Healthy Omega-3 오일은 단 몇 분 안에 이루어진 단순하지만 맛있는 앙트레와 함께 추가 된 보너스입니다. 내가 찾은 최고의 레드 스 내퍼 레시피 중 하나입니다.” - Charlotte Elliott, Neenah, Wisconsin

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11 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

호박 피자 캐서롤

“남편은 풍성한 식욕을 가지고 있으며, 우리 두 아이는 피자를 먹지 않고 호박을 많이 키 웁니다. 그래서이 맛있는 토마토 캐서롤은 일년 내내 우리와 함께 절대적으로 최고입니다. 레시피를 시도한 후에는 내년 여름에 정원에서 더 많은 호박을 키우기로 결정할 수도 있습니다!” —Lynn Bernstetter, White Bear Lake, 미네소타

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12 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

구운 Mahi Mahi

"일반적인 햄버거 나 닭 가슴살을 굽지 않고이 구운 마히 마히와 릴을 레이스로 준비하십시오!" - 홈 테스트 키친, 밀워키, 위스콘신

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13/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

오븐 덴버 오믈렛

“오믈렛을 좋아하지만 항상 스토브 옆에 서있을 시간이있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 나는이 오븐 구운 품종을 선호하는 순간에 오븐에 빠르게 튀어 나올 수 있습니다. 우리 가족은 종종 일요일 브런치를 위해 이것을 요청합니다. 그들은 항상 접시를 비 웁니다.” —Ellen Bower, 메릴랜드 주 Taneytown

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14 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

시금치 무기실 스크램블 에그

“남편과 저는 호텔에서 아침을 먹었고 놀라운 버섯과 계란 요리를 즐겼습니다. 집에 도착하자마자 나는 내 자신의 표현을했다.” —Rachelle McCalla, Batesville, Arkansas

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15 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

파슬리 크러스트 대구

“가족의 물고기 서빙을 늘리기 위해 고군분투하고 있습니까? 스테이플 성분이있는이 쉬운 대구에 감사드립니다. 맛은 온화하고 맛있기 때문에 까다로운 먹는 사람조차 불평하지 않을 것입니다.” - Judy Grebetz, Racine, Wisconsin

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16 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

구운 레몬 바로 연어

“많은 사람들이 미시간 호수의 해안에서 낚시를하고 있기 때문에이 구운 연어 레시피를 포함하여 몇 가지 레시피를 개발했습니다. 나는 그것을 좋아하고 내 친구와 가족도 마찬가지입니다. 계절이 나면 식료품 점에서 야생으로 가득 찬 신선한 알래스카 연어를 찾습니다.” —Diane Nemitz, Ludington, Michigan

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17 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

화이트 와인 마늘 치킨

“이 마늘 닭고기는 요리 된 현미 또는 좋아하는 파스타보다 훌륭합니다. 파마산 치즈를 뿌린 것을 잊지 마십시오.” - Heather Esposito, 로마, 뉴욕

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18/30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

구운 브로콜리

“저는 1987 년에 조명 요리를 시작했을 때이 구운 브로콜리 레시피를 사용하기 시작했습니다. 그 이후로 가장 좋아하는 반찬이었습니다. 레몬과 파마산 맛으로 한때 요리 콘테스트에서 2 위를 차지했습니다.” - 알리 스 널리, 우드 스톡, 일리노이

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19 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

베이컨과 계란 캐서롤

“고칠 수있는 빠르고 가족과 친구들에게 큰 타격을주기 때문에이 베이컨과 계란 요리는 브런치를 만드는 것이 가장 좋아합니다. 과일 샐러드, 뜨거운 머핀 및 크루아상과 함께 제공되는이 베이컨과 계란 캐서롤은 교회 후 브런치에 탁월합니다.” —Deanna Durward-Orr, Windsor, 온타리오

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20 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

팬 그라비가있는 칠면조 큐틀

“이 빠른 앙트레를 위해 큐틀 또는 뼈없는 고기를 사용하면 요리 시간이 빠릅니다. 얇은 뼈가없는 피부가없는 닭 가슴살도 사용할 수 있습니다.” —Margaret Wilson, 캘리포니아 선 시티

Pan Gravy 가있는 칠면조 커틀릿의 레시피를 얻으십시오 .











21 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

스크램블 에그 머핀

“현지 식당에서 스크램블 에그 머핀을 즐긴 후 남편이 더 좋아하는이 버전을 생각해 냈습니다. 그들은 예쁘고, 풍성하고, 즐겁고, 봉사하기도합니다.” —Cathy Larkins, Marshfield, 미주리

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22 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

검은 색 Halibut

“마늘 으깬 감자, 뜨겁고 딱딱한 빵 및 승무원을 유혹하는 바삭 바삭한 샐러드로 매운 halibive 레시피를 제공하십시오. 몇 가지 Hali 치 레시피를 시도한 후, 이것은 우리 가족이 가장 좋아하는 것입니다.” - 브렌다 윌리엄스, 캘리포니아 산타 마리아

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23 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

파마산 구운 대구

오븐 구운 생선을 촉촉하게 유지하려면이 구프 방지 방법을 위해서는 5 개의 성분 만 필요합니다. 위스콘신 주 Pewaukee의 Mary Hoppe는“우리 엄마는 세계 최고의 요리사 중 하나 이며이 레시피를 나와 공유했습니다. "좋아하는 사람입니다."

Parmesan Baked Cod 의 레시피를 얻으십시오 .











24 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

화려한 브런치 프리 타타

“친구가 전화를 걸어 딸의 결혼식 브런치에서 봉사 할 수있는 특별 레시피를 요청했습니다. 나는 특별한 날을 위해이 레시피를 만들었습니다.” —Kristin Arnett, Elkhorn, Wisconsin

화려한 브런치 Frittata 의 레시피를 얻으십시오 .

25 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

풍미가있는 냄비 로스트

“바쁜 날에는 너무 빠르고 준비하기가 쉽습니다! 드레싱과 그레이비의 편리한 패키지가 결합되어 가을 로스트 로스트가있는 소스를 만듭니다. 하나의 음식을 채우려면 으깬 감자와 함께 제공하고 주스를 맨 위에 늘립니다.” —Arlene Butler, Ogden, Utah

Flavourful Pot Roast 의 레시피를 얻으십시오 .

26 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

칠레 Rellenos Squares

“우리 가족은이 칠레 Relleno를 정기적으로 요청합니다. 준비하기 쉽고 멕시코 또는 스페인 식사에 대한 멋진 전채를 만들거나 보완합니다. 몇 년 전에 저와 함께 일한 친구가 레시피를 나와 공유했습니다.” —Fran Carll, Long Beach, California

chiles rellenos squares 의 레시피를 얻으십시오 .











27 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

샬롯과 시금치가있는 닭 허벅지

“이 촉촉하고 부드러운 닭고기는 자체 크림 시금치 반찬으로 완성됩니다! 그것은 꽤 프레젠테이션을 만들고 영양가있는 주간 식사를 위해 평평하게 모입니다.” —Genna Johannes, Wrightstown, Wisconsin

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28 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

향신료 닭 허벅지

“우리의 필수 식사를 위해, 우리는 뼈가있는 피부에 허벅지를 사용하여 닭고기를 굽습니다. 피부와 뼈가없는이 버전에는 심황, 파프리카 및 칠리 가루가 열광적입니다.” - 빌 스탈리, 펜실베니아 주 몬로 빌

스파이스 루브 닭 허벅지 의 레시피를 얻으십시오 .

29 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

시금치와 버섯을 질식시킨 닭고기

“치킨 가슴은 녹은 치즈 담요 아래에 젖어 있고 촉촉한 상태를 유지합니다. 봉사하는 것은 특별하지만 까다 롭지는 않습니다.” - 카트리나 바그너, 곡물 밸리, 미주리

시금치와 버섯이 질식 된 닭고기의 레시피를 얻으십시오 .











30 / 30 30 최고의 저탄수화물 저녁 식사 아이디어

케토 미트볼과 소스

“저는 1 년 반 동안 케토 다이어트를 따르고 130 파운드를 잃었습니다. 나는 몇 가지 레시피를 가져 와서 케토 미트볼을위한이 레시피를 만들기 위해 조정했습니다. 당신은 빵 부스러기를 전혀 놓치지 않을 것입니다! 나는 이것을 스스로 먹는 것을 좋아하지만 호박 국수보다 훌륭합니다.” -Holly Balzer-Harz, Malone, New York

케토 미트볼과 소스 의 레시피를 얻으십시오 .

다음으로 건강한 겨울 수프에 대한 레시피를 확인하십시오. .