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귀하의 아기에게 수면 문제가 있습니까? 유아의 수면 습관이 걱정되시나요? 아기가 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니까? 음, 쉽고 좋은 유아 수면 훈련 프로그램만 있으면 아기가 숙면을 취할 수 있습니다.
당신이 부모라면 신생아나 유아를 재우게 하는 것이 얼마나 피곤하고 괴로운 일인지 당신보다 더 잘 아는 사람은 없습니다. 예, 깨뜨리기 어렵습니다. 그들은 잠자는 동안 여러 번 깨고, 울고 잠을 거부하고, 침대에서 기어나오고, 밤에 조용히 자는 대신 아기가 하는 다른 많은 일들이 있습니다. 수면 훈련은 유아를 위한 수면 솔루션입니다. , 아기가 건강한 수면 습관을 갖도록 하는 쉽고 빠른 전략과 방법이 포함되어 있습니다. 일부 유아는 규칙적인 수면 습관에 따라 쉽게 잠이 들지만 많은 유아는 밤에 잠을 잘 못 자는 데 문제가 있어 건강한 습관을 개발하기 위해 도움과 지도가 필요합니다.
아기에게 수면 훈련을 시키기에 적절한 시기입니까?
신생아를 아기 침대에 눕히고 "잘 시간이야, 잘 자"라고 말할 수는 없습니다. 신생아는 자주 수유해야 하며 몇 시간 자는 것은 절대적으로 정상적이고 건강합니다. 아기 옆에 앉아 만지거나 말을 하지 말고 멀리서 위로만 해주세요. 아기의 울음소리에 빠르게 반응하십시오.
야간 수면 주기 발달 단계
몇 주 후에는 매일 밤 거의 같은 시간에 아기가 잠을 잘 수 있도록 매일 취침 시간 루틴을 개발할 수 있습니다. 따뜻한 목욕을 시켜주고, 자장가를 불러주고, 책을 읽어주고, 안아주고 안아주고, 아기가 좋아하는 다른 일을 해보세요. 이 일정을 3-4개월 동안 일관되게 작동시키십시오. 아기가 발달하고 성숙함에 따라 일상 생활에서 약간의 조정이 필요할 수 있습니다.
3개월 또는 4개월이 되면 영아는 자정 사이에 끊임없이 일어나기 시작합니다. 그들은 분리에 대해 약간의 불안을 보이기 시작하고 대부분의 야간 수유를 떠납니다. 그리고 생후 5~6개월쯤 되면 수면 훈련을 받을 준비가 됩니다. 그러나 아기마다 습관이 다르다면 어떤 아기는 더 일찍 훈련을 받을 수 있고 어떤 아기는 6-8개월에 도달해야 할 수도 있습니다.
부모 또는 수면 훈련사를 위한 특별 조언
아기를 강제로 재울 수 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 할 수 있는 일은 따뜻하고 부드러운 환경을 조성하고 아기가 수면에 대해 건강하고 긍정적인 태도를 갖도록 돕는 것뿐입니다. 다음은 아기의 수면 훈련을 계획할 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 고려 사항입니다.
· 아기의 수면 요구 사항 이해-아기가 밤에 수유하는 빈도, 아기가 몇 시간 자는지 파악 , 아기가 밤에 깨는 횟수를 추적하고 이상적인 취침 시간을 만드십시오.
· 아기가 수면에 영향을 미치는 질병이 없는지 확인하십시오.
· 아기가 가장 잘 자는 곳이 아기 침대인지, 당신의 침대인지, 부모의 방인지 확인하세요
· 아기가 일정한 주간 낮잠을 자도록 하십시오.
· 수면 훈련을 시작하기 위해 시원하고 차분한 환경을 조성하십시오.