아기를 밤에 바로 재우고 한 번에 몇 시간씩 재울 수 있다면 그것은 멋진 승리처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 아기가 잠자리에 드는 것에 대해 소란을 피우고 몇 시간마다 다시 깨면 매우 실망할 수 있습니다(신생아이고 예상대로 되는 경우가 아니라면). 아기가 밤에 취침 시간에 협조하지 않는 경우 밤에 잠을 자는 방식에 영향을 줄 수 있는 낮 동안 아기와 함께 하는 일에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다.
아기에게는 루틴이 필요하며, 이를 전혀 따르지 않으면 내부 시계가 엉망이 될 수 있습니다. 우리는 아이들이 놀 시간과 잠잘 시간을 이해할 수 있도록 도와주어야 합니다. 그들이 아주 어렸을 때, 우리는 가능할 때마다 우리가 고수하는 루틴을 설정함으로써 이것을 합니다. 아침에 목욕을 하고 나서 먹이를 주고 노는 것이 아침 일과의 좋은 예인 반면, 취침 시간 이야기, 먹이 주기, 자장가는 완벽한 야간 일과입니다. 잠시 동안 같은 패턴을 따르고 나면 아기가 다음에 오는 것을 기억하기 시작할 것입니다.
루틴을 시작하지 않았다면 지금 시작하십시오. 아침, 오후, 밤으로 설정해 두면 아기의 변화를 느낄 수 있습니다. 자기가 잘 시간이라는 것을 스스로 자각할 수 있게 되면 잠에 대한 걱정이 사라질 수 있습니다. 잠잘 시간이 되면 놀라서 까다로워집니다.
살펴보고 싶은 또 다른 사항은 아기가 하루 동안 얼마나 많은 낮잠을 자고 있는지입니다. 아기와 충분히 놀아주고 자극을 주고 매일 새로운 것을 발견하도록 돕고 있습니까? 그렇지 않다면, 그들은 충분히 피곤하지 않기 때문에 매일 밤 잠자리에 드는 것에 대해 신경질적일 수 있습니다. 이런 경우에는 아기가 오늘 밤 더 잘 잘 수 있도록 즉시 습관을 바꿔야 합니다.
아기의 나이에 따라 낮잠은 그리 길지 않아야 합니다. 신생아는 한 번에 몇 시간씩 낮잠을 잘 수 있지만 몇 개월 된 아기는 30분 정도만 낮잠을 자야 합니다. 아기가 낮에 원하는 시간만큼 잘 수 있도록 두면 그날 밤 문제가 생길 수 있습니다. 곰곰이 생각해보면 어른들도 낮에 긴 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 못 잔다는 사실을 알게 될 것입니다. 따라서 자녀에게 동일한 규칙을 적용하면 세상이 달라질 것입니다.
낮에 위치를 바꾸는 것은 아기에게도 좋은 일입니다. 아기를 유모차에 태우고 친구 집이나 가게로 산책을 나가기 위해 밖으로 나가십시오. 이것은 그들의 하루를 정리하고 새로운 것을 볼 수 있도록 하는 데 도움이 될 것입니다. 아기에게는 끊임없는 자극이 필요하며 아기에게 계속 자극을 주면 피곤하고 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 하지만 무엇보다도, 그들이 한때 잠자리에 드는 것에 대해 까다로웠던 것이 과거의 일이 될 것이라는 점입니다!
저자 소개
Chase Winters는 아기가 밤새 잘 수 있도록 도와주고 싶은 사람들을 위한 팁과 기술을 제공합니다. 자세한 정보는 http://www.baby-sleeping-tips.com을 방문하십시오.
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