자녀와 연락을 취하고 자녀(및 귀하)를 텔레비전 앞으로 나오게 하는 방법을 찾고 계십니까? 왜 운동을 안하지?! 특히, 자녀를 데리고 나가서 달리는 것은 어떻습니까?
베테랑 5K 러너로서 고등학교 및 대학 훈련에서 친구들과 보낸 시간을 즐겼습니다. 우리는 함께 거리를 조깅하면서 재미있는 이야기를 많이 나눴습니다. 그 시절을 회상하며 자리에 앉았을 때 엄마이기 때문에 포기하면 안 된다고 생각했다. 이제 큰 딸이 다섯 살이 되었고 나와 함께 달릴 수 있을 만큼 나이가 들었습니다.
5K 경주는 유아 리그에 속하지 않을 수 있습니다. 그러나 대부분의 레이스는 메인 이벤트 전후에 '펀 런'을 제공합니다. 이러한 달리기는 충분히 훈련된 어린 아이가 할 수 있어야 하는 수백 야드에서 1마일까지 지속됩니다(알아야 합니다. 제 딸은 하루 종일 0에서 60까지 갈 수 있습니다. 3초 이상)
물론, 미취학 아동을 데리고 1마일 달리기를 할 수는 없습니다(하지만 위기 상황에서는 함께 걸을 수도 있습니다). 대신, 미취학 아동을 공원에 데려가거나 동네를 뛰어다니는 것은 어떻습니까? 일주일에 두세 번, 다른 가족보다 먼저 일어날 수 있고(또는 다른 자녀가 있는 경우 다른 자녀보다 늦게 일어날 수 있음) 두 사람은 매우 짧은 시간 동안 함께 '달리기'를 할 수 있습니다. 이것은 당신이 그녀의 속도에 맞춰 속도를 줄이는 것으로 구성되며, 이는 매우 느린 조깅이 될 것입니다. 그들이 스프린트로 시작하도록 놔두지 마십시오. 대신에 그 목적이 완성임을 강조하십시오.
이것을 여러 번 하면 천천히 조깅을 하고 아이와 이야기하는 것이 익숙해질 것입니다. 여기에 10년(그리고 아마도 더 긴 인종도 포함)을 곱하면 십대 자녀와 이야기할 수 있는 완벽한 기회를 얻게 될 것입니다!
재미있는 달리기를 찾으려면 지역 신문에서 장거리 경주에 관한 광고를 찾아보십시오. 담당자에게 전화를 걸어 자세한 내용을 문의하십시오. 지역 러너 클럽에 연락하십시오. 자녀와 함께 가입할 수도 있습니다! Runner's World 잡지를 온라인으로 방문할 수도 있습니다. 날짜, 위치 및/또는 길이별로 검색할 수 있는 다양한 인종 목록이 있습니다.
소아 비만은 날이 갈수록 급증하고 있습니다. 그런 점에서 성인 비만은 말 그대로 아이들에게 돈을 벌기 위한 수단이 됩니다. 건강하고 즐거운 운동 활동에 함께 참여함으로써 가족 간의 유대를 강화할 뿐만 아니라 가족의 생활 방식을 개선하고 수명을 연장하며 일반적으로 서로 더 가까워지는 좋은 습관을 만들 수 있습니다.
그런데 왜 아직도 이것을 읽고 있습니까? 달려보세요!
Nola Redd는 Poetry 사이트인 http://www.Writing.Com/의 저자입니다. 그녀의 픽션과 논픽션에 대한 자세한 내용은 http://scottiegaz.Writing.Com/에서 읽을 수 있습니다.
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