이유식에 들어가는 재료는 건강한 초기 발달의 기초입니다. 아기는 빨리 자라며 질감이 다른 다양한 종류의 음식을 필요로 합니다. 어린 아기는 신체적, 정신적 성장을 위해 칼슘, 단백질, 비타민, 지방, 탄수화물 및 충분한 철분을 식단에 포함해야 합니다.
다음은 아기의 식습관 개발을 위한 기본 일정입니다.
처음 6개월 정도는 가능하면 모유 수유를 원할 것입니다. 모유 수유가 불가능한 경우 아기에게 가장 적합한 분유가 무엇인지 의사와 상담하십시오. 첫 달이 지나면 아기에게 묽은 요구르트와 같은 부드럽고 거의 물 같은 퓌레를 먹도록 하십시오. 7개월이 지나면 아기는 쌀 푸딩, 으깬 바나나 등과 같은 음식의 묽은 질감으로 울퉁불퉁한 음식을 다룰 수 있습니다. 아기가 9개월이 되면 잘게 썬 부드러운 음식을 먹일 수 있습니다. 비엔나 소시지와 치즈와 같은 작은 조각. 가능하면 그 식사를 위해 먹고 있는 것과 같은 종류의 음식을 사용하십시오. 아이가 한 살이 될 때까지 이러한 방식의 수유를 계속할 것입니다. 아기는 첫 번째 생일이 되면 아주 작은 조각으로 자른 가족 식품과 전유에 적응해야 합니다.
구운 감자를 만들어 아기를 위한 과육으로 만드는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 아보카도, 바나나, 배와 같은 다른 종류의 과일과 채소는 준비 작업이 거의 필요하지 않습니다. 블렌더와 푸드 프로세서, 심지어 수동 감자 으깨는 기계로도 최소한의 노력으로 적당하게 묽은 퓌레를 만들 수 있으므로 시간에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 오늘날 미국인의 전반적인 식습관을 고려할 때 큰 장점은 이러한 미니 식사를 하면 집에서 신선한 농산물을 먹을 가능성이 더 높아진다는 것입니다.
아기에게는 많은 비타민과 철분이 필요합니다. 비타민은 성장과 치유를 촉진합니다. 철분은 정신적, 신체적 발달을 돕기 때문에 생후 6개월에서 2세 사이의 아기에게 중요합니다. 비타민 C는 아기가 철분을 흡수하는 데 도움이 되므로 철분 강화 시리얼과 비타민 C가 많이 함유된 식품을 함께 섭취하십시오.
아기에게 좋은 음식으로는 살구, 아보카도, 브로콜리, 버터넛 스쿼시, 멜론, 콜리플라워, 천도 복숭아, 복숭아, 호박, 쌀 시리얼, 고구마 등이 있습니다.
피해야 할 특정 식품은 다음과 같습니다.
보리, 호밀, 밀 및 일부 귀리에서 발견되는 단백질의 일종인 글루텐—아기가 최소 6개월이 될 때까지 아기에게 먹이지 마십시오. 고섬유질 식품 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 꿀(아기의 나이가 적어도 한 살이 될 때까지 꿀을 주어서는 안 됨)도 피해야 합니다. 꿀과 유아 보툴리누스 중독 사이에는 연관성이 있으며 이는 잠재적으로 치명적인 질병입니다.
또한 견과류를 피하고 싶을 것입니다(견과류에 알레르기 반응이 있을 수 있을 뿐만 아니라 질식 위험이 있을 수 있습니다. 자녀가 견과류를 섭취할 수 있는 최소 5세가 될 때까지는 견과류를 먹이지 않는 것이 좋습니다. age.) 소금은 1세 미만의 아기가 섭취하는 또 다른 나쁜 것입니다. (소금은 미성숙한 신장에 부담을 줄 뿐만 아니라 탈수를 유발할 수 있습니다.) 설탕도 금물입니다. 드물게 단 음식이나 디저트, 저온 살균되지 않은 치즈(리스테리아 감염을 촉진할 수 있음)를 저장하십시오.
이유식 만들기에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.
Anne Clark은 원예, 육아, 패션 및 가정 장식에 관한 웹사이트에 수많은 기사를 씁니다. 그녀의 배경에는 교육과 정원 가꾸기가 포함됩니다. 육아에 관한 그녀의 기사를 더 보려면 Baby Care를 방문하십시오.