새로운 부모에게 가장 큰 어려움 중 하나는 자녀를 밤새도록 재우게 하는 것입니다. 아이가 엄마와 함께 자는 것에서 혼자 자는 것으로 전환해야 하기 때문에 처음에는 매우 어렵습니다.
인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 이것은 즉시 일어나는 일이 아닙니다. 자녀가 이것을 하는 방법을 배우는 데는 시간이 걸립니다. 하지만 아기가 잠들기에 더 나은 환경을 조성하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
아기가 언제 어떻게 자는지 궁극적으로 통제할 수는 없지만 여러 면에서 아기에게 유리하게 데크를 쌓을 수 있습니다. 아기 수면 요령과 관련하여 좋은 방법은 아기가 낮 시간을 편안하고 평화로운 상태로 보낼 수 있도록 하는 것입니다.
깨어 있는 상태에서 수면 상태로 전환하는 것은 큰 전환이며 시간이 필요합니다.
우리 대부분은 잠을 자려고 할 때 "깨어 있을"수록 잠들기까지 시간이 더 오래 걸린다는 사실에 익숙할 것입니다. 수면에 도달하는 데 더 오래 걸립니다.
물론 아기에게도 마찬가지입니다.
그러므로 자녀를 위해 편안하고 평화로운 날을 격려하는 것이 중요합니다. 특히 자기 전에 아기를 위해 매우 편안하고 스트레스 없는 환경을 조성하기를 원합니다.
그렇게 함으로써 아기가 깨어 있는 상태에서 잠자는 상태로 가능한 한 쉽게 전환할 수 있는 상황을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 아기가 하루 중 많은 시간을 안고 흔들며 평화롭게 지내는 데 보낸다면, 이것이 밤까지 이어지며 쉽게 잠들 것입니다.
반면에 아기가 스트레스가 많은 상황에서 하루를 보낸다면 - 예를 들어 아기가 혼자 있는 시간이 많고 돌보기 위해 잠시 울어야 하는 경우 - 이것은 밤에도 계속될 가능성이 높습니다. 뿐만 아니라 잠들기 어렵게 만듭니다.
조금 이상해 보일 수 있지만, 스트레스가 많은 날은 잠을 잘 수 없다는 점에서 아기는 성인과 같습니다. 아기의 스트레스는 당신의 스트레스와 매우 다르다는 점을 명심하십시오. 휴식.
때때로 아기를 편안한 상태로 유지하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 베이비 슬링을 사용하는 것입니다.
하루의 많은 시간을 슬링에 안고 보내는 아기들은 그렇지 않은 아기들보다 잠을 더 잘 자는 경우가 많습니다. 슬링을 사용하든 사용하지 않든, 적용해야 하는 일반적인 규칙은 하루 종일 아기와 함께 있다는 것입니다.
엄마 품에서 많은 시간을 보내는 아기는 일반적으로 더 편안하고 잘 자는 편입니다.
아기를 요람에 혼자 남겨두면 아기에게 큰 스트레스를 주는 경우가 많으며, 이렇게 하루를 보내는 아기는 종종 잠을 잘 이루지 못한다는 점을 기억하십시오.
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