육아 가이드를 아무렇지 않게 살펴보면 아기의 수면 습관에 특히 주의를 기울이고 있음을 알 수 있습니다.
그 이유는 매우 분명합니다. 새로운 부모가 적응하기 가장 어려운 것 중 하나는 밤에 신생아가 계속 깨는 일입니다. 모든 신생아가 다르기 때문에 아기를 잘 재울 수 있도록 하기 위한 어렵고 빠른 규칙은 없습니다.
그러나 도움이 될 몇 가지 아기 수면 요령이 있습니다. 중요한 것은 부모로서 당신의 판단이 가장 중요하다는 것을 이해하는 것입니다. 효과가 없는 것처럼 보이는 팁에 고집을 부리지 말고, 당신과 당신의 아기에게 가장 효과적인 것을 찾기 위해 다양한 시도를 하십시오.
아기 수면 요령과 관련하여 시작하기에 좋은 장소는 아기를 위한 취침 의식을 정하는 것입니다.
신생아가 처음에 밤에 잠을 잘 못 자는 이유는 엄마와 함께 자는 습관에 익숙해져 있기 때문입니다.
그는 밤에 잠에서 깨면 자연스럽게 어머니를 위해 웁니다. 다시 잠드는 방법을 아는 유일한 방법입니다. 신생아가 성장함에 따라 느린 전환이 일어나 스스로 잠드는 법을 배우고, 더 중요하게는 밤에 깨어났을 때 스스로 다시 잠드는 법을 배울 수 있습니다.
부모로서 귀하의 목표는 이러한 전환을 가능한 한 빨리 시도하고 가속화하는 것입니다. 결과는 숙면을 취할 뿐만 아니라 장기적으로 자녀의 더 나은 수면 습관을 개발하는 것입니다.
아이가 스스로 잘 수 있도록 하려면 일정한 취침 시간에 집중하세요.
아기는 일상에 매우 의존합니다. 아기의 세계는 너무 좁아 일반적으로 하루 종일 몇 가지에만 집중합니다. 따라서 하루에 전환을 만드는 방법은 이러한 것들이 제공되는 방식을 바꾸는 것입니다.
예를 들어, 취침 시간 루틴은 따뜻한 목욕, 수유 및 옷 갈아입기, 자기 전에 몸을 흔드는 것으로 구성될 수 있습니다. 이것을 매일 밤 반복하면 아기는 천천히 이러한 것들을 수면과 연관시키기 시작할 것입니다.
그러면 매일 밤 부모가 이러한 행동을 하면 자녀가 자연스럽게 "수면 모드"에 빠지기 시작합니다.
그러나 일관성이 없다면 - 예를 들어 이상한 밤에만 아이를 목욕시키거나 취침 시간 순서를 변경하는 경우 - 아이를 혼란스럽게 하고 다음에 무슨 일이 일어날지 확신하지 못할 것입니다. 아이는 그가 갈지 여부를 알지 못할 것입니다. 목욕 후 잠을 자거나 이야기를 읽습니다.
또한 취침 시간은 아기와 많은 시간을 함께 보내는 것을 포함해야 합니다.
아주 어린 나이부터 아기는 부모를 조종하는 법을 배우게 되며 아기가 잠들기 전에 아기와 충분한 시간을 보내지 않으면 아기는 당신과 더 많은 시간을 보내기 위해 취침 시간을 늘리기 시작할 것입니다.
자녀를 위한 취침 시간 의식을 정할 때 가장 우선적으로 고려해야 할 사항은 일관성을 유지하는 것입니다.
아기가 더 나은 수면 습관을 갖도록 하려면 자기 전에 하는 일에 너무 집중하지 말고 매일 밤 같은 순서로 같은 일을 하도록 주의하세요.
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