성장하는 아기는 가족들과 함께 규칙적으로 식사를 하는 것 외에도 하루에 몇 번씩 간식을 먹어야 합니다. 다음은 몇 분 안에 만들 수 있는 빠르고 쉬운 간식 아이디어입니다. 당신의 유아는 이 맛있는 간식을 즐길 것입니다.
햄과 치즈 크래커
햄과 치즈를 잘라서 크래커와 함께 드십시오. 재미있게 만들고 싶다면 쿠키 커터로 치즈를 재미있는 모양으로 잘라주세요.
과일 딥
조금 지저분할 수 있으니 주의하세요!
과일을 한입 크기로 잘라 요거트 한 그릇과 함께 드세요. 아이가 요구르트에 과일을 담그도록 격려하십시오. 이것은 유아가 과일 1인분을 먹게 하는 동시에 요구르트를 통해 식단에 추가 칼슘과 단백질을 섭취하게 하는 쉬운 방법입니다.
저당 시리얼
저는 항상 내 식료품 저장실에 치어리오 같은 저당 시리얼 상자를 보관합니다. 그들은 약간의 우유 또는 마른 시리얼 한 그릇으로 훌륭한 간식을 만듭니다. 마른 시리얼도 훌륭한 간식거리가 됩니다. Ziploc 백에 1회분씩 담아 지갑에 넣기만 하면 됩니다.
채소와 딥
잘게 자른 채소를 냉장고에 보관하세요. 작은 조각의 당근, 껍질을 벗긴 오이, 셀러리, 브로콜리와 콜리플라워의 작은 조각은 모두 유아를 위한 훌륭한 핑거 푸드가 됩니다. 질식을 방지하기 위해 조각이 매우 작은지 확인하거나 쪄서 부드럽게 만드십시오. 원하는 경우 약간의 랜치 드레싱과 함께 제공하십시오.
피넛 버터 샌드위치
PB&J는 오랜 세월 동안 간식의 필수품이었습니다. 젤리 대신 사과 또는 바나나의 얇은 조각으로 땅콩 버터를 토핑하여 모든 것을 섞으십시오. 또는 또띠아에 땅콩 버터를 발라보세요. 젤리를 넣고 돌돌 말아주세요. 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 재미있고 새로운 방법으로 먹을 수 있도록 롤업 토르티야를 스트립으로 자릅니다.
퀵 치즈 퀘사디아
전자레인지용 접시에 부드러운 또띠야를 올려주세요. 반쪽을 치즈로 덮고 나머지 반쪽을 그 위에 접습니다. 전자레인지에 30~60초 또는 치즈가 녹을 때까지 돌립니다. 웨지 모양으로 자르고 서빙하기 전에 약간 식히십시오.
간단한 스무디
바나나 반이나 베리를 믹서기에 넣고 바닐라 요거트와 우유 한 방울을 넣습니다. 원한다면 얼음을 약간 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 빠른 과일 스무디를 위해 작은 컵이나 빨대와 함께 제공하십시오. 유아는 간식으로 밀크셰이크를 마시는 것을 좋아할 것입니다.
유아를 위한 빠르고 쉽고 건강한 간식 아이디어를 제공하십시오. 그건 그렇고, 이것들은 엄마를 포함한 가족 모두에게 훌륭한 간식이 됩니다.
Christine Steendahl은 가족 친화적인 주간 메뉴 플래너인 Dine Without Whine의 설립자입니다. 저녁 식사 시간의 스트레스를 없애고 저녁 식사 시간의 즐거움을 재발견하십시오! 무료 샘플 메뉴를 보려면 http://www.dinewithoutwhine.com/info를 방문하십시오.