병원에서 집으로 돌아온 첫 며칠은 아기에게만큼 중요합니다. 새로운 부모로서 당신은 숨이 막히고 들뜬 기분이 들게 하는 흥미진진한 출생을 겪을 것입니다. 새로운 엄마로서 당신은 감정적으로나 육체적으로 지칠 것입니다. 새로운 아버지로서 당신은 새로운 책임에 압도될 것입니다. 집에 있는 첫 날은 심호흡을 하고, 편안히 앉아서 긴장을 풀고, 당신만을 위한 시간을 갖는 시간입니다.
집에 있는 첫날에는 집에 들어오는 방문객의 수를 제한하는 것이 현명할 수 있습니다. 직계 가족과 좋은 친구 외에 다른 친구에게 1-2주 정도 기다려 달라고 부탁하고 선물을 가지고 와서 새 아기를 안고 싶어할 수도 있습니다. 잠을 자고, 먹이를 주고, 자주 우는 아기가 삶에 가져오는 일상에 적응하고 회복할 시간이 필요합니다.
새로운 엄마로서 당신은 그러한 "베이비 블루스"가 갑자기 나타나 당신을 놀라게 하지 않도록 당신이 느끼는 방식에 특별한 주의를 기울여야 할 것입니다. 출산 후 처음 몇 주 동안은 조금 이상하고 슬픈 감정을 느끼는 것이 정상입니다. 아기가 태어난 후 신체는 몇 가지 주요 신체적 변화를 겪고 있습니다. 호르몬이 변하고 수면 부족을 느낄 것입니다. 이 모든 것이 당신이 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
자신에게 인내심을 갖고 이러한 모든 감정이 정상이며 몇 주 안에 상황이 나아질 것임을 이해해야 합니다. 점점 더 우울해지고 있고 자신과 가족을 돌보기가 어렵다면 의사와 상의하여 산후 우울증이라는 상태로 고통받고 있는지 판단할 수 있도록 해야 합니다.
산후 우울증의 증상은 다음과 같습니다.
• 울음을 동반한 압도적인 슬픔과 우울감.
• 기력이 거의 또는 전혀 없음.
• 죄책감과 무가치감.
• 아기에게 관심이 없거나 아기에 대해 지나치게 걱정하고 걱정합니다.
• 과식을 동반한 체중 증가
• 식사를 하지 않아 체중이 감소합니다.
• 자신이나 아기를 다치게 할까봐 두렵습니다.
• 불면증.
• 늦잠.
집에 있는 처음 며칠 동안 가족은 추가 가족 구성원에게 적응할 것입니다. 집에 다른 자녀가 있는 경우 새로 태어난 아기가 무대에 오르면서 질투심을 느낄 수 있습니다. 신생아의 일과의 일부인 일상 활동에 다른 아이들을 포함시키십시오. 나이가 많은 아이들이 기저귀 갈기, 수유하기, 갓 태어난 아기를 안고 있는 것 등을 돕도록 하십시오.
지금은 삶의 변화에 적응하고 편안한 일상에 적응할 시간입니다....적어도 당분간은!
Mia LaCron은 123-baby-quilt-patterns.info(http://www.123-baby-quilt-patterns.info)의 창립자이며 가족이 신생아를 돌볼 수 있도록 돕는 데 전념하고 있습니다.