휴가철은 가족, 친구, 즐거운 시간을 보내기에 좋은 시간이지만
모든 방문으로 인해 끝날 때쯤에는
약간 초라한 느낌이 들 수 있습니다. 그것은 또한 우리 아이들의 수면 일정에 혼란을 줄 수 있고
한 번 자는 아기를 지친 좀비로 만들 수도 있습니다!
다음은 연휴 기간 동안 일정을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 도움말입니다.
* 사람들이 여행을 할 때 부딪치는 가장 큰 함정은
너무 많은 일정을 잡는 것입니다. 방문해야 할 사람과 장소가 너무 많아
며칠만 지나면 아기가 결석하게 됩니다.
대부분의 낮잠과 취침 시간은 아기가 익숙한 시간보다 몇 시간 빠르거나
늦어집니다. 일부 어린이는
이러한 화를 자신의 일정에 꽤 잘 대처하고
"낮잠"과 늦은 취침 시간으로 기한을 채우지만 다른 어린이는 경쟁
단 며칠 만에 붕괴될 수 있습니다!
저는 항상 아이들과 여행을 하지만
절대 어기지 않는 "황금률"이 있습니다. 그것은
무슨 일이 있어도 아이들의 수면 일정을 지킨다는 것입니다. 베티 이모가 아이들을 보고 싶다면
그들이 낮잠이나 침대에 있지 않을 때 와야 합니다. 간단합니다. 이제
물론, 이상한 가족 구성원이 나의
융통성 없는 모습에 비웃을지 모르지만
우리 아이들의 수면이 가장 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그리고 나는 우리가 있는 모든 곳에서 그것을 보호합니다.
가세요.
* 시간 변경은 여행 시 약간의 문제가 될 수 있습니다.
3일 이상 집을 비울 경우 가능한 한 빨리
자녀의 일정을 새로운 시간으로 조정하는 것이 좋습니다. 보상을 위해 여기저기서 추가 낮잠이 필요할 수 있지만
집에 있는 시간을 지키려고 하는 것보다 빨리 적응하는 것이 좋습니다.
* 가능한 한 집에서 가까운 곳에 물건을 보관하십시오. 따라서
자녀가 집에 자신의 방이 있다면 여행할 때도
자신의 방이 필요할 수 있습니다. (우리 소년들은
여기저기서 세탁실에서 이상한 밤을 보냈습니다!) 최소한
자기 침대가 있어야 하고 침대를 공유하지 않아야 합니다. 그렇지 않은 경우 그들이 무엇에 익숙합니다.
몇 밤 동안 당신과 함께 침대에 누워 있으면 앞으로 몇 주 또는 몇 달 동안 자녀와 "동침"을 하게 될 것입니다.
* 자녀가 좋아하는 담요, 베개, 봉제 인형 등 집에 있는 모든 안락함을
가져오십시오.
이렇게 하면 자녀가 편안함을 느끼고 취침 시간을
가능한 한 집에.
* 어떤 아이들은 새로운 장소에 있을 때 경계를 시험합니다.
"할머니 집에서는 규칙이 다를 수도 있어요."
속으로 생각합니다.
이것은 취침 시간에 울거나 항의가 있을 수 있음을 의미할 수 있습니다.
이는 자녀에게 이례적인 일일 수 있습니다. 당황하지 마세요.
테스트일 뿐입니다! 계속해서 여러 번 확인하여
모든 것이 정상이며 잠잘 시간임을 안심시키십시오.
수면 규칙을 너무 굽히지 마십시오!
1박 2일 동안 "물을 테스트"하고 규칙이 변경되지 않았다는 것을 발견하면
아기가 안심할 수 있고
결과는 모두에게 즐거운 밤잠이 될 것입니다.
즐거운 여행, 즐거운 여행, 푹 주무세요!
Dana Obleman(http://www.sleepsense.net)은 전문 유아 수면 컨설턴트이며 "The Sleep Sense Program:Proven Strategies For Teaching Your Child To Sleep Through Night"의 저자입니다. 그녀는 수천 명의 가족이 자녀들을 위한 부드럽고 단계별 수면 프로그램을 개발하도록 도왔고 그녀의 방법의 성공을 보장할 수 있습니다. http://www.sleepsense.net
을 방문하여 자녀를 위한 무료 수면 평가를 받으십시오.