남편과 저는 8주 된 아기가 있는데 아이를 재우는데 많은 어려움을 겪고 있습니다. 어떻게 해야 하나요?
생후 8주가 되면 아들을 너무 오랫동안 깨어 있지 않게 하는 것이 중요합니다. 과로한 아기는 잠자는 데 더 어려움을 겪습니다. 이 연령의 아기는 2시간 이상 깨어 있지 않아야 합니다. 이것은 아기가 처음 깨어난 후 2시간 동안 잠을 자고 있음을 의미합니다. 많은 부모들이 이것을 혼동하여 아기를 2시간 표시에 눕히기 시작하므로 아이는 거의 2시간 30분 동안 깨어 있습니다. 이런 일이 발생하면 이 작은 아기가 과로하는 데 오래 걸리지 않아 수면이 더 어려워집니다. 당신의 아들은 한 시간 후에 다시 잠들 준비가 될 수 있음을 명심하십시오. 괜찮습니다! 수면은 수면을 낳는다는 것을 기억하십시오. 따라서 아기의 징후(예:하품, 문지르는 등)를 알고 필요한 만큼 충분히 잠을 잘 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
아이의 기질과 과거력에 따라(즉, 아이가 지나치게 까다롭거나 배앓이를 하지 않는 경우), 생후 8-10주 사이에 낮잠을 자려고 아이를 깨우도록 할 수 있습니다. 아이가 매우 피곤할 때까지(눈이 뒤로 돌아가고 눈꺼풀이 무거워질 때까지) 평소와 같이 진정시키는 과정을 따르지만 여전히 깨어 있고 아이를 침대에 눕힙니다. 이것은 장기적으로 건강한 수면 습관의 핵심인 스스로 잠드는 법을 자녀에게 가르치기 시작할 것입니다. 아이가 울면 데리러 가기 전에 아이가 울도록 허용할 시간을 결정합니다(5-10분 정도를 권장하지만 이 나이에는 더 이상 울지 않는 것이 좋습니다. 편안함 수준이 무엇이든 상관없음). 아이가 그냥 "소란을 피우는" 경우 이를 우는 것으로 간주하지 마십시오. 많은 경우 이러한 행동은 자기 진정의 한 형태이며 아이는 스스로 잠이 들 것입니다. 아이가 완전히 울고 5분에서 10분 사이에 확실히 안정되지 않으면 아이를 안아 평소처럼 재우십시오. 1~2주 후에 다시 시도하십시오.
생후 4~6개월이 되면 아이에게 낮잠과 야간 모두를 위한 건강한 수면 습관을 가르칠 수 있습니다. 더 중요한 발달적 수면 정보를 보려면
http://www.child-works.com
Rachel Steinberg는 수면 컨설턴트이자 Child-Works의 공동 설립자입니다. ChildWorks는 부모에게 수면, 행동 및 교육 분야에 대한 연구 기반 상담을 제공합니다. Child-Works는 부모가 자녀(들)의 건강한 수면 습관을 만드는 데 도움이 되는 수면 계획 패키지를 만들었습니다.