아이들이 야채를 먹을까요? 예, 그렇게 할 것입니다!

당신은 당신의 자신의 야채를 재배하기로 결정했습니다. 라이프스타일과 건강을 위한 선택입니다. 당신은 당신의 가족을 위해 최선을 원하며 그 길에 지름길은 없습니다. 당신을 위해 좋은!

이제 정원에서 자라는 이 멋진 신선한 야채를 모두 얻었습니다. 어떻게 아이들이 먹게 합니까? 우리는 하루에 5-9인분의 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 많은 성인이 필요한 전체 인분을 얻지 못하고 있으며 아이들은 그 중 일부만 받고 있습니다.

아이들에게 야채를 주는 데 문제가 있다면 다음 전략 중 몇 가지를 시도해 보세요...

다양한 취향으로 젊음을 시작하십시오. 2~4세 사이에 잡으면 평생 잡을 가능성이 더 큽니다.

좋은 모범을 보이십시오. 과일과 채소를 간식으로 먹으면 아이들이 더 잘 따르게 됩니다.

방과 후나 식사 사이에 재미있는 간식을 준비하십시오. 나는 잘게 자른 과일, 말린 과일, 생야채, 초콜릿 두 개를 준비하곤 했다. 알겠습니다. 초콜릿은 항상 먼저 갔지만 그 다음에는 좋은 재료로 채워서 채우게 되었습니다.

계속 섞어주세요. 새로운 종류의 야채를 준비하거나 다른 방법으로 준비하십시오. 그들이 조금만 시도하게 하십시오. 그들이 그것을 좋아하지 않는다면, 좋아요. 계속해서 서빙하세요.

당신의 식탁을 전쟁터로 만들지 마십시오. 그것은 가치가 없어. 그들이 싫어하는 음식을 억지로 먹게 하지 않는다면, 그들은 계속해서 다른 음식을 시도할 가능성이 더 큽니다.

다른 모든 방법이 실패하면 위장하십시오. 당근이나 호박을 팬케이크나 해시 브라운 감자로 채썰어주세요. 야채를 수프, 파스타 소스 또는 피자에 섞으세요.

그들을 과정에 참여시키십시오. 쇼핑을 하고 야채를 고르게 하세요. 식사 계획과 준비를 돕게 하십시오. 자신의 정원 가꾸기 프로젝트에 참여시키세요!

그리고 정말 비현실적인 것을 원하신다면 이 과자 레시피를 시도해 보세요.

야채 퍼지

나는 그것이 정말로 나쁘게 들리는 것을 알고 있지만, 그것은 정말 좋습니다! 채소 프리존 같은 맛이라 정말 몰래 가족, 친구들에게 들이고 싶을 땐 디저트와 함께 해보세요!

이 조리법에서 다양한 야채와 과일을 사용하여 다양하게 만들 수 있습니다. 사과를 추가할 수 있습니다. 초콜릿; 당근; 비트 루트. 자신의 품종을 시도하고 어떤 일이 일어나는지 보십시오.

기본 레시피는 다음과 같습니다.

버터 3큰술
설탕 2컵
연유 캔 400g 1개

기름을 바른 사각 슬라이스 팬이나 접시를 준비합니다. 버터와 설탕을 아주 부드럽게 가열하고 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 잘게 썬 과일이나 야채 반 컵을 넣은 다음 연유를 추가합니다.

끊임없이 저어주고 열을 낮게 유지하십시오. 그렇지 않으면 혼합물이 타버릴 것입니다. 약 20분 후에 혼합물이 전체적으로 부글부글 끓을 것입니다. 이 단계에서 초콜릿을 추가할 수 있습니다. 요리용 초콜릿 6칸 정도가 적당합니다. 완전히 섞이면 접시에 붓고 식히십시오.

정사각형으로 자르고 즐기세요!

절망하지 말고 계속 시도하십시오. 유기농으로 직접 재배할 때 지구상에서 가장 맛있는 야채를 제공하고 있다는 것을 알고 있습니다. 어느 좋은 날, 당신의 아이들은 그것에 대해 기억할 것입니다…

Judy Williams(http://www.no-dig-vegetablegarden.com)는 전업 대지의 어머니 여신이 되기를 열망합니다. 이 사이트는 정원을 짓는 방법, 묘목을 키우는 방법, 컨테이너 정원 가꾸기 및 퇴비화와 같은 주제를 다루는 모든 채소 가드닝 측면에 대한 입문서 역할을 합니다.