아기가 정상적인 수면 일정에 적응하도록 하는 것은 초보 부모에게 어려울 수 있습니다. 다음은 귀하와 귀하의 아기가 모두 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
1) 일과를 정하라 - 잠자기 전에 아기를 쓰다듬거나 굿나잇 키스를 하면 아이를 진정시킬 수 있고, 자기 전에 목욕을 하고 청소를 할 수도 있습니다. 이러한 패턴을 반복해야 합니다. 아기가 이 일과에 익숙해지면 이제 잘 시간이라는 것을 알게 될 것입니다. 또한 아기가 가능한 한 같은 장소, 같은 조건에서 잘 수 있도록 해주세요.
2) 자장가 음악 듣기 – 자장가 음악은 백색소음 CD처럼 아이를 진정시킬 수 있습니다. 청소기 소리도 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
3) 실내 온도가 너무 덥거나 춥지 않은지, 아기를 깨울 수 있는 소음이나 방해 요소가 없는 곳에 아기가 있는지 확인하십시오.
4) 낮잠 시간 줄이기 - 아기가 낮에 너무 많이 자면 밤에도 잠을 잘 못 잘 수 있습니다. 낮잠을 잘 때는 불을 켜고 밤 습관을 피하여 아기에게 취침 시간이라는 신호를 주지 않도록 합니다. 아이가 낮잠을 자다가 깨울 필요는 없지만, 환경이 더 밝고 조금 시끄럽다면 아기가 아마 스스로 깨어날 것입니다.
5) 흔들기 – 아기를 흔들고 마사지하면 아기가 긴장을 풀 수 있으며 이는 밤새 잠자기 전 서곡으로 좋을 수 있습니다.
6) 이야기 읽기 – 아기를 아기 침대에 내려놓고 떠나는 대신 자기 전에 이야기를 읽거나 아기와 함께 시간을 보내십시오. 이 추가 시간을 통해 아기가 잠으로 전환할 수 있습니다.
7) 수유 - 아기가 좋은 영양을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 한밤중에 아기에게 수유를 해야 한다면 아기의 시간 감각을 방해하지 않도록 조명을 어둡게 유지하세요.
8) 밤에는 조용하고 낮에는 활동이 있는지 확인하십시오. 아기들은 밤과 낮의 차이를 배워야 합니다.
저자 소개 – Criss White는 아기 및 임신 웹사이트에 대한 아기 및 새 엄마 주제에 대한 전문 웹 작가입니다. 더 많은 관련글은 베이비자장가 및 베이비샤워 정보(http://www.legitimateopportunities.com/baby)를 참조하세요.
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