자녀가 이유식의 세계를 떠나기 시작하면 식사 시간은 롤러코스터를 타는 시간이 될 수 있습니다. 유아는 변덕스럽고 까다롭게 먹는 것으로 유명합니다. 하지만 이 나이에 유아의 식습관을 어떻게 다루느냐에 따라 평생 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다.
유아는 식사 시간을 포함하여 일과를 잘 합니다. 이 루틴을 방해하면 큰 피해를 입을 수 있습니다. 불행히도, 때때로 이러한 일상적인 필요는 아기가 6주 동안 매 끼니마다 같은 음식을 먹고 싶어한다는 것을 의미합니다. 이것에 집착하지 말고 새로운 음식을 계속 소개하십시오. 예를 들어 가장 좋아하는 메뉴가 마카로니와 치즈라면 메뉴를 같은 마카로니 면으로 변경하되 치즈 소스 대신 약간의 버터를 사용해 보십시오. 그런 다음 포도나 사과 조각을 추가하고 어떻게 되는지 보십시오. 필요한 경우 이름에 대해 거짓말을 하고(이것은 마카로니와 버터 치즈입니다. 냠!), 몇 가지 대안을 제공하십시오.
내 경험에 따르면 나머지 루틴이 유지되는 경우에만 대안이 허용됩니다. 그래서 저는 식당에서 아이에게 새로운 음식을 먹게 하려고 하지 않습니다. 그녀가 평소의 자리에 앉을 수 있는 우리 집의 사적인 곳에서만 그녀의 평소 시간에 새로운 음식을 제공할 것입니다. 여기서 요점은 다른 음식을 계속 제공해야 한다는 것입니다. 당신이 아이들에게 감자튀김과 맥앤치즈를 영원히 먹게 하는 데 만족한다면, 그들은 새로운 음식을 절대 시도하지 않을 수도 있습니다.
유아가 새로운 음식을 먹게 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 스스로 먹는 것입니다. 내 딸은 내가 그녀에게 제공하지 않은 경우 내가 먹고 있는 모든 것을 원합니다. 그래서 그녀가 먹어보라고 하면 마지못해 그녀에게 내 음식을 몇 입 먹이며 내가 정말 맛있게 먹고 있다는 것을 그녀가 이해하는지 확인하지만 기꺼이 공유할 의향이 있습니다. 며칠 후, 그녀는 같은 음식을 먹을 준비가 되었습니다.
희망을 잃지 마십시오. 영양학자들은 대부분의 아이들이 식단이 제공되면 상당히 균형 잡힌 식단을 얻는다고 말합니다. 그들이 먹을 건강한 음식을 찾아서 덜 건강한 음식보다 더 자주 제공하십시오. 하지만, 마카로니와 치즈보다 먹을 것이 더 많다는 것을 자녀에게 상기시킬 수 있도록 새로운 음식을 계속 시도하십시오!
Sarah는 41세의 아내이자 두 남자아이와 한 여자아이의 어머니입니다. 그녀는 기업 세계에서 관리자로 여러 해를 보냈고 집에 있는 엄마에게 그것을 포기했습니다. www.infantresources.com"> 지금 여기를 클릭하고 그녀의 놀라운 아기 미니 코스를 완전 무료로 받으십시오.