자살 예방에 대한 인터뷰

내용 경고 :자살

자살은 심각한 문제이며 여성들의 자살률이 높아지고 있습니다. 자살을 고려하는 사람들은 종종 희망이 없다고 생각하며 종종 갇힌 느낌이들 수도 있습니다. 우리는 성인 정신과 의사 인 Danielle Johnson 박사와 Lindner Hope Center of Hope의 Women 's Mental Health Program의 책임자와 자살 생각에 대해 논의하기 위해 이야기했습니다. 그녀는 또한 위험 요인, 경고 신호 및 사랑하는 사람들을 지원하는 방법에 대해서도 이야기합니다.

여성에게 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태는 무엇입니까?

여성 중에서 기분 장애와 불안 장애가 가장 흔합니다. 기분 장애에는 우울증 및 양극성 장애와 같은 상태가 포함됩니다. 불안 장애에 관해서는, 사례는 일반화 된 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 및 사회적 불안 장애를 포함합니다.

여성은 언제 정신 건강 상태를 관리하는 데 도움을받는 것을 고려해야합니까?

일상 생활의 요구를 충족시키는 데 어려움이 있다면 도움을 구하는 것이 좋습니다. 증상이 일상 생활에 영향을 미치는지 어떻게 알 수 있습니까? 이 질문을 고려하십시오 :일어나는 데 어려움이 있습니까? 늦게 일 하시나요? 잠을자는 데 어려움이 있습니까? 당신은 충분히 먹고 건강에 좋은 음식을 선택하고 있습니까?

여성들은 너무 많은 의무를 가지고있어서 시간이 걸리지 않기를 원할 수도 있습니다. 때로는 다른 사람이 그들에게 그것을 지적해야합니다. 그러나 무언가가 옳지 않다고 생각되면 도움을 요청해도 괜찮습니다. 불행히도, 낙인은 여전히 ​​존재하며, 여성들은 단지 그것을 밀어야한다고 생각할 수 있습니다. 치료를 받으면 기분이 좋아지고 삶의 기대를 더 쉽게 만날 수 있습니다. 

도움을 요청하는 것에 대해 확신이없는 여성들에게 조언이 있습니까?

예. 정신 건강 문제가 건강 라는 것을 인식 해 봅시다. 고혈압이나 당뇨병과 마찬가지로 문제. 당뇨병이 있다면 치료를받습니다. 정신 건강에도 적용해야합니다. 관리를 도와 줄 수있는 일이 있습니다.

또한, 나는 사람들이 가족이나 친구에게 할 말에 대해 생각하도록 노력합니다. 당신은 그들에게 도움을 받으라고 말할 것입니다. 왜 스스로 똑같이하지 않습니까?

여성들이 자살 생각을한다면 어떻게해야합니까?

누군가에게 말하십시오. 친구 나 가족과 대화하거나 정신 건강 전문가와 감정을 공유하십시오. 정신 건강 치료를받지 않으면 1 차 진료 제공자에게 알리십시오. 위기 핫라인에 전화하거나 문자를 보내십시오. 사람들은 당신을 도와주고 싶어하고 기분이 나아질 수 있습니다.

즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하거나 응급실로 가십시오. 

또한 자살에 대한 수동적 인 생각이 여전히 관련이 있음을 지적하고 싶습니다. 수동적 인 생각으로, 나는“내일 일어나지 않으면 괜찮을 것”또는“자동차 사고에 빠지면 괜찮을 것”과 같은 생각을한다는 것을 의미합니다. 이러한 생각은 여전히 ​​관련이 있으며 진지하게 받아 들여야합니다. 이렇게 느낄 필요는 없습니다. 도움으로 기분이 나아질 수 있습니다.

자살에 대한 경고 신호가 있습니까?

예. 찾아야 할 일부 행동에는 다음이 포함됩니다.

• 누가 아이들을 돌볼 것인지 또는 누가 특정 사물이나 소유물을 얻을 것인지에 대해 이야기하는 것과 같이 더 이상 여기에 없도록 계획하는 것
• 죽기를 원하거나 희망이없는 느낌, 갇힌 사람, 또는 다른 사람들에게 짐을 겪는 것에 대해 이야기하는
• 온라인 검색 또는 비축 알약과 같은 자살하는 방법을 찾고 있습니다
• 안전한 것보다 더 빨리 운전하는 것처럼 무모한 행동에 참여하는
• 알코올 또는 약물 사용을 더 자주 사용합니다
• 전화를 반환하지 않는 것과 같은 활동 및 사람의 인출
• 너무 적거나 너무 많이 자면서
• 극단적 인 기분 스윙 표시
• 불안하거나 동요하는 행동

추가 경고 표시에 대해 읽으십시오.

자신이 아는 사람이 자살을 고려하고 있다고 생각한다면 여성은 무엇을 할 수 있습니까?

자살에 대해 사람들과 이야기하면 자살의 위험을 증가시킬 것이라는 오해가 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 그들과 이야기하십시오. “걱정이 걱정됩니다. 도와려면 어떻게해야합니까? 당신은 안전합니까?” 이것은 그들에게 신경 쓰고 듣고 말을하는 사람이 있다는 것을 그들에게 알립니다.

누군가가 치료중인 경우 정신 건강 전문가와 어떻게 느끼는지 이야기하도록 격려 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 도움을 받도록 도와 줄 것을 제안하십시오. 이 작업은 종종 압도적으로 느껴질 수 있기 때문에 건강 전문가 또는 치료를받을 수있는 장소를 찾기 위해 전화를 걸 수 있습니다. 

누군가가 즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하거나 응급실로 데려가십시오.

자살 생각을하는 사람을 도울 수있는 다른 방법에 대해 읽으십시오.

정신 건강 상태 외에 여성이 자살의 위험에 처할 수있는 것?

자살의 위험 요인에는 성적, 구두 또는 정서적이든 외상의 병력이 포함될 수 있습니다. 약물이나 알코올의 오용; 그리고 사랑하는 사람이나 직업 상실, 재정 문제 또는 괴롭힘과 같은 장기간 스트레스 또는 스트레스가 많은 상황.

자살의 추가 위험 요소에 대해 읽으십시오.

여성에게 해로운 자살에 대한 신화가 있습니까?

여성이 자신의 감정을 표현할 때 항상 진지하게 받아들이지는 않습니다. 대신, 여성들은 극적이거나 관심을 찾는 것으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 여성들의 자살률은 2000 년부터 2016 년까지 50% 증가했습니다. 따라서 모든 정신 건강 문제를 진지하게 받아들이고 당신 (그리고 당신의 인생의 여성들)이 필요한 도움을 받도록 촉구합니다.

공유하고 싶은 마지막 생각이 있습니까?

여성이 기분 장애와 불안 장애의 영향을받는 이유 중 하나는 사춘기, 임신 및 폐경기와 같은 삶의 과정에서 호르몬 변화로 인한 것입니다.

새로운 어머니 9 명 중 1 명은 산후 우울증을 앓고 있으며, 치료를받지 않으면 여성의 자살 시도 위험을 증가시킬 수있는 심각한 정신 건강 문제입니다. 최근에 당신의 인생에서 한 여성이 최근에 출산 한 경우, 그녀가 후속 약속에 가서 행동 변화 나 경고 신호를 지켜보고 있는지 확인하십시오.