내 여동생이 딸이 태어난 후 처음 방문했을 때, 나는 그녀를 화장실로 행진하고 그녀에게 내 지배적 인 배꼽을 보여 주었다. 나는 내 몸이 출산 후 어떻게 보일지 전혀 몰랐고 실제로 누구에게 물어볼지 몰랐기 때문에 그녀가 모성 여행을 시작할 때 더 잘 이해하기를 원했습니다.
몇 달 후 나는 내 몸이 임신 전 모양으로 돌아온 것처럼 느꼈습니다. 물론 간호적인 작은 사람을 위해 몇 파운드의“예약”이 추가되었습니다. 현재 아기를 임신했을 때만 조산사에게 임신 중에 발생할 수있는 복부 근육의 분리 인 Diastasis recti를 확인 해달라고 요청했습니다. 나는 기대하지 않았지만 태아 운동 루틴을 선택하기 전에 두 번 확인하고 싶었고 놀랍게도 딸을 데려 오는 동안 하나를 개발했습니다.
나는 첫 번째와 마찬가지로이 임신을 통해 활동하고 싶지만 일부 유형의 운동은 실제로 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 효과적으로 수축 할 수있는 복부 근육이 노동에 중요하기 때문에 Julie Tupler의 모체 피트니스 DVD에 투자했습니다. 그녀는“Tupler Technique”를 개발했는데, 이는 당뇨병 퇴치 (임신하지 않은 경우)를 닫거나 임신시 그 효과를 완화하는 데 매우 효과적인 특정 운동 일련의 운동입니다.
.액션으로 가득 찬 땀을 유발하는 프로토콜이 아닙니다.“바닥에 앉아 짜기”유형의 물건입니다. 그러나 진지하게, 나는 가로 복부에서 열심히 일한 적이 없습니다.
나는 또한 그녀의 태아 필라테스 DVD를 주문했습니다. 그녀는 당뇨병을 앓고있는 여성들에게는 무엇인지/괜찮지 않습니다. 이것이 바로 내가 알아야 할 것입니다.
당신이 당뇨병이 있고 임신하지 않았다면, Tupler는 도움이 될 수있는 Mummy Tummy라는 책을 썼습니다.
Tupler 기술은 다가오는 출생에 대해 다시 한 번 강하고 자신감을 느끼도록 도와줍니다. 나는 실제로이 아기를 밀어내는 근육을 일하고있다 그리고 내가 투자하는 노력이 그만한 가치가 있다는 것을 알고 있습니다.