특정 질병에 걸렸을 때 식습관을 어떻게 바꿔야 하는지 생각해 본 적이 있습니까? 이것이 게실염이라는 장애에 걸린 환자가 대처해야 하는 것입니다. 몇 가지 치료 옵션이 있지만 많은 것은 결국 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않는지에 달려 있습니다.
게실염이란 무엇입니까?
이 상태에서 몸의 장 안에 작은 주머니가 나타납니다. 이를 게실이라고 합니다. 이것은 많은 사람들에게 발생할 수 있으며 때로는 이러한 주머니가 심각한 건강 위험으로 이어지지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 주머니에 염증이 생기고 통증이 생길 수 있습니다. 이 상태를 게실염이라고 합니다.
식이 요법을 통한 게실염 치료:
게실염의 치료와 재발을 막으려는 시도는 대부분 영향을 받은 개인의 식단을 변경하는 데 중점을 둡니다. 장애를 퇴치하고 재발을 예방하기 위한 주요 식단 변화는 다음과 같습니다.
1. 식단에 더 많은 섬유질 포함:
건강 전문가와 영양사는 항상 모든 사람을 위해 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것의 중요성에 대해 이야기합니다. 그러나 게실염의 피해자는 식사에 식이섬유가 함유된 식품을 포함함으로써 이익을 얻습니다. 또한 섬유질이 많은 음식을 먹는 하드코어 채식주의자들은 이 장애가 거의 발생하지 않는 것으로 관찰되었습니다. 예를 들어, 아프리카와 아시아의 거주자들은 섬유질이 풍부한 식단을 고수하기 때문에 이 질병으로 고통을 덜 받는 경향이 있습니다. 그러나 정확한 이유는 명확하지 않습니다.
그러나 대부분의 의사는 섬유질 섭취가 변을 부드럽게 하는 데 도움이 된다고 생각하며, 그러면 대변이 쉽게 결장을 통과하고 결장 벽에 더 적은 힘을 가합니다. 반대로 식사에 식이섬유가 부족하면 대변이 딱딱해져서 대장을 통과하기 어렵습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 결장 벽에 스트레스를 가하여 결장에 발달된 주머니가 파열되고 손상될 수 있습니다.
식사에서 섬유질 섭취를 늘리면 게실염 발병을 아주 쉽게 막을 수 있습니다. 평균적으로 매일 30g 이상의 섬유질이 체내에 들어갈 수 있는 음식을 섭취할 수 있습니다. 식이 섬유는 당신이 얻을 수 있는 많은 음식에 존재합니다. 몇 가지 예가 있습니다.
- 정제 밀가루와 곡물로 만든 식품 대신 통곡물 식품을 선택해야 합니다. 정제된 곡물 기반 식품은 전체 곡물 기반 식품에 비해 섬유질이 적기 때문입니다. 후자는 많은 처리를 거치지 않으므로 대부분의 섬유 함량을 유지합니다. 현미, 통밀 빵, 시리얼을 드셔도 됩니다.
- 하루에 더 많은 섬유질을 섭취하기 위해 식사에서 야채와 과일의 섭취를 늘리는 것도 좋은 생각입니다. 사과, 딸기와 같은 과일과 당근, 아티초크 및 짙은 잎이 많은 녹색 변종과 같은 야채를 마음껏 먹을 수 있습니다. 이러한 야채를 튀기지 않도록 하고 영양 지수를 얻으려면 주로 찜과 베이킹에 충실하십시오.
- 게실염에 대처하려면 물을 많이 마시고 수분 섭취를 늘려야 합니다. 많은 양의 물을 마시고 야채 수프, 국물, 스무디도 식단에 포함시키십시오. 이렇게 하면 식사에서 섬유질과 물을 충분히 섭취할 수 있습니다. 집에서 만든 과일과 야채 주스도 충분히 드실 수 있습니다.
- 전곡 식품과 과일 외에도 섬유질 섭취를 늘리기 위해 견과류를 섭취해야 합니다. 같은 이유로 식사에 콩류를 많이 포함할 수도 있습니다.
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 게실염을 유발하는 상태를 예방하고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 섬유질을 너무 많이 섭취하면 실제로 해로울 수 있습니다. 놀랍게도 변비로 이어질 수 있습니다. 또한 잦은 배변을 유발하여 게실염을 유발할 수 있습니다.
2. 게실염에 대처하기 위해 피해야 할 음식:
이 장애가 발병했을 때 어떤 종류의 음식을 피해야 하는지 아는 것도 필요합니다. 놀랍게 들릴지 모르지만 게실염의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 동일한 음식도 게실염을 유발할 수 있습니다! 이것은 또한 질병의 단계에 따라 다릅니다.
- 통곡물, 종자 및 견과류 기반 식품은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 음식은 질병의 급성기에 있는 환자에게는 적합하지 않습니다.
- 이 병에 걸린 사람들은 항상 뜨겁고 향신료가 많이 든 음식을 피해야 합니다. 여기에는 패스트푸드, 고춧가루를 많이 넣은 요리 등이 포함됩니다. 염증이 있는 장은 더위를 잘 견디지 못합니다.
- 이 질환을 앓고 있는 사람들은 베리를 섭취하는 것이 좋지만, 딸기를 먹는 것은 역효과를 낼 수 있습니다. 작은 외부 씨앗은 이미 염증이 있는 장을 자극할 수 있습니다.
- 이 질병으로 진단되면 완화 및 후속 발작을 예방하기 위해 기름지고 매운 음식의 섭취를 피해야 합니다. 튀긴 패스트 푸드나 튀긴 음식을 먹으면 변비와 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 이 질환이 발병하는 사람들의 장 상태를 악화시킬 수 있습니다.
3. 복구:
게실염에 걸린 사람들의 상태는 다양할 수 있으며 모든 사람이 동일한 증상을 보이는 것은 아닙니다. 장애를 예방하기 위해 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 일단 영향을 받으면 같은 음식을 피해야 합니다.
최상의 결과를 얻으려면 의학적 조언과 감독하에 식단을 변경해야 합니다. 나중에 문제가 발생하지 않도록 다음 사항에 유의하십시오.
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 식이섬유를 그대로 섭취하는 것이 문제입니다. 또한 섬유질이 풍부한 음식에 익숙하지 않은 경우 섬유질을 점차적으로 추가해야 합니다. 그러면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
- 게실염이 악화되면 유동식에 적응해야 합니다. 이것은 염증이 있는 결장 근육과 내부의 주머니를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 액체 식단은 물, 수프, 국물 및 과일 주스로 구성될 수 있습니다. 처음에는 과일이나 야채 펄프가 없는 주스를 섭취해야 합니다. 상태가 좋아지면 반액체 식품으로, 나중에 일반 식품으로 전환할 수 있습니다.
- 증상이 개선된 후 통조림 및 냉각 제품, 파스타, 삶은 과일, 계란 및 일부 저섬유질 시리얼과 같은 반액체 식품을 섭취하십시오. 부드러운 야채와 과일을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 이 단계에서 과일 펄프로 음료를 마실 수 있습니다. 이러한 식품 단계의 기간은 의사가 모니터링해야 합니다.
- 이 질병에서 회복할 때 식단에 유제품을 포함할 수 있습니다. 부드럽고 매끄러운 요구르트, 치즈, 우유, 푸딩이 먹기에 적합합니다. 그러나 일부 환자의 경우 고지방 유제품을 섭취하면 위장에 통증을 유발할 수 있습니다. 저지방 유제품에 집착할 수 있습니다.
- 게실염 환자에게 육류 기반 식품을 제공하는 것에 대해 논란이 있습니다. 딱딱하고 매운 고기는 먹지 않는 것이 좋지만 동물성 단백질 섭취를 아예 끊을 필요는 없습니다! 환자는 잘 익고 촉촉한 고기를 먹을 수 있습니다. 예를 들어 살코기 닭고기, 생선 또는 칠면조를 선택할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 식사에 약간의 삶은 달걀을 가질 수 있습니다. 콩으로 만든 제품을 먹는 것도 괜찮습니다. 그러나 고지방 육류는 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다.
- 이 장애가 있는 사람들에게 밀 기반 식품을 섭취하는 것이 권장되지만 일부 식품은 밀을 잘 소화하지 못하거나 일반 밀에 알레르기가 있을 수 있습니다. 이 환자들은 요리에 밀가루 대신 사용할 수 있습니다. 호밀이나 보리도 줄 수 없습니다. 감자 전분 가루, 귀리 가루, 쌀가루를 줄 수 있습니다.
게실염의 원인:
의료계는 이 장애의 정확한 원인에 대해 확신하지 못합니다. 그러나 게실염의 발병으로 이어지는 다음과 같은 이유가 있을 수 있습니다.
- 때때로 주머니에 박테리아가 증식하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
- 외부 압력으로 인해 장벽이 스트레스를 받아 찢어질 수 있습니다.
- 협응되지 않은 결장 운동으로 인해 주머니가 압축되어 게실염이 발생할 수도 있습니다.
그러나 게실이 있는 일부 사람들에게는 결국 게실염이 발병하지만 일부는 발병하지 않는 이유는 분명하지 않습니다. 평균적으로 게실이 있는 사람의 약 20%가 장기적으로 장애가 발생합니다.
게실염의 주요 증상:
사실, 게실염의 주요 증상은 대부분의 경우 몇 시간에서 며칠까지 우세할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 움직이면 악화되는 복부 부분의 통증 또는 경련
- 오한 및 발열
- 설사 또는 변비
- 부종
- 식욕부진
때때로 다른 건강 합병증으로 인해 게실염과 유사한 증상이 나타날 수 있음을 명심하십시오. 예를 들어, 요로 감염이나 과민성 대장 증후군도 인체에서 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
게실염의 위험 요소:
사람이 이 질병에 걸리는 방법과 시기를 예측하기는 어렵지만 특정 생활 방식, 건강 상태 및 식이 습관은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음과 같습니다.
- 과도한 몸집 – 몸이 과도하게 연약한 사람들은 게실염에 걸리기 쉽습니다.
- 노화 – 게실염의 사례는 나이가 들면서 증가합니다.
- 흡연 -흡연자는 비흡연자보다 발병할 수 있습니다.
- 좌식 생활 방식 – 운동 부족은 이 질병에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.
- 다이어트 – 고지방 및 저섬유질 음식을 과식하는 사람들도 이 질병에 걸릴 수 있습니다.
- 특정 약물 – 특정 약물을 사용하는 사람은 게실염이 발생할 수 있습니다. 약물에는 NSAID와 스테로이드가 포함됩니다.
게실염 치료 옵션:
그대로, 게실염 치료는 희생자가 발적의 먹이가되고 많은 증상이 나타날 때 추구됩니다. 환자가 증상에 더 잘 대처할 수 있도록 항생제를 투여하기도 합니다. 그러나 장기간의 치료에는 식단의 일부 변화를 따르는 것이 포함됩니다. 통증이 극심하고 환자가 유동식을 섭취할 수 없는 급성 경우에는 입원이 필요하며 정맥 주사가 필요할 수 있습니다. 극소수의 경우에 이 장애를 앓고 있는 사람들이 수술을 받아야 합니다. 질병의 증상과 싸우기 위해 항생제를 복용하는 사람들은 장기적인 결과를 얻기 위해 과정을 이수해야 합니다.
기억해야 할 사항:
게실염의 증상을 복잡하게 만들지 않으려면 자가 치료를 피하십시오. 특히 섬유질 섭취에 주의해야 합니다. 두 성별의 사람들은 다양한 연령대, 주로 40대 이후에 이 장애를 앓습니다. 그들의 건강과 나이, 일일 섬유질 섭취량에 따라 그 양은 피해자마다 다를 수 있습니다. 따라서 의사와 상의한 후 섬유질 식품의 섭취를 시작하십시오. 게다가 어떤 사람들은 특정 음식을 먹은 후에 발적을 일으킬 수 있습니다. 환자가 이러한 유발 식품을 식별하고 이후에는 피하는 것이 필요합니다.
게실염 다이어트는 음식과 다이어트의 기본 원칙을 기반으로합니다. 부작용이 없으며 상태를 치료하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부하여 다른 여러 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
