유기농 식품이 건강에 큰 긍정적인 변화를 가져올 수 있다는 것은 알려진 사실입니다. 그렇다면 매일 식단에 포함시키지 않겠습니까? 많은 연구에서 유기농 식단의 이점이 입증되었습니다. 유해한 제초제, 비료 및 유전자 변형 물질(GM)의 섭취를 줄입니다. 또한 유기농 식단은 기존 방식으로 재배된 식품에 뿌려진 유독한 살충제로부터 당신을 보호합니다.
높은 영양 성분과 함께 유기농 식품은 이제 저렴한 비용으로 쉽게 구할 수 있습니다. 따라서 가족의 다이어트 계획을 유기적으로 계획하기 위해 스트레스를 받거나 은행 계좌를 해킹할 필요가 없습니다!
쇼핑부터 메뉴 기획까지, 모든 유기농 다이어트는 초심자로서 완벽한 지도가 필요합니다. 여기에 도움이 되는 일일 BLD(아침, 점심 및 저녁 식사) 유기농 다이어트 계획을 제공합니다.
식욕을 돋우는 아침 식사와 함께 건강한 방법으로 하루를 시작하십시오. 글쎄, 당신은 그렇게하기 위해 까다로울 필요가 없습니다. 유기농이 아닌 것을 유기농 시리얼, 빵, 케이크, 과일, 우유, 야채로 바꾸세요. 유기농 아침 식사는 집이나 사무실에서 하루 종일 활력을 유지하게 해줍니다.
활기찬 하루를 위해 점심에 유기농 식단을 포함하십시오. 정오의 잔치 메뉴에는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해야 합니다. 점심에 해산물, 신선한 샐러드, 렌즈콩을 많이 추가하십시오.
하루가 끝나면 모든 건강한 유기농 식품으로 식탁에서 풍성한 대화를 나누십시오. 완벽한 가족 만찬은 가족이 함께 화합하고 건강한 식단의 이점을 자녀와 공유하는 가장 좋은 방법입니다. 방사선 처리된 허브, 향신료 및 유기농 채소를 저녁 식사에 충분히 사용하십시오.
글쎄, 이것들은 하루의 3가지 주요 식사를 위한 몇 가지 유기농 식품 옵션입니다. 이제 중간중간 간식도 먹을 수 있도록 흥미로운 유기농 간식을 소개합니다.
그래서, 여기 당신의 건강한 유기농 식단 계획이 있습니다. 그것을 종교적으로 따르고 그것에 자신의 요리법을 추가하려면 혁신적입니다. 그리고 많은 재앙적인 질병을 예방할 준비가 되어 있습니다!
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