오늘날 사람들은 체중 감량에 필사적입니다. 그들은 무엇이든 시도할 의향이 있습니다! 그리고 그들은 선택할 수 있는 많은 다이어트 계획이 있습니다. 모든 다이어트는 과잉 플랩을 모두 잃는 데 도움이 될 것을 약속합니다. 이러한 다이어트는 몸에 축적되어 비만으로 이어지는 독소를 인체가 배출하도록 도와줍니다. 일부 다이어트 계획은 몇 달 동안의 굶주림으로 구성되어 있고 다른 다이어트 계획은 일주일 정도 따라야 합니다. 7일 주스 다이어트 디톡스 계획은 건강한 몸을 위한 빠른 수정입니다.
자세히 알아보려면 읽어봅시다:
일주일 동안 주스 기반 식단을 고수한 후 일반 식사로 돌아갈 수 있습니다. 이 다이어트를 할 때는 야채, 셀러리, 사과로 만든 주스를 마셔야 합니다. 점심 2회, 아침 2회, 저녁 2회를 섭취할 수 있습니다. 이 식단의 좋은 점은 필요한 경우 약간의 변경을 할 수 있다는 것입니다. 이 다이어트를 하려면 인공 감미료와 조미료 대신 천연 허브와 조미료를 사용하십시오.
좋아하지 않는 과일이나 야채를 입맛에 맞는 다른 과일이나 채소로 대체할 수 있습니다. 예를 들어 레시피에 시금치를 사용해야 하는데 맛이 마음에 들지 않으면 다른 야채로 대체하세요.
이 7일 동안 고형 음식을 먹을 수 없습니다. 주스로만 생존하는 것은 힘들 수 있지만 이것이 이 식단의 기본 규칙 중 하나입니다. 음식이 배고프면 하루 할당량에 추가로 주스 한 잔을 마십니다. 단단한 음식은 허용되지 않지만 과일과 함께 요구르트를 추가하고 다양한 스무디를 만들 수 있습니다.
이 주스 기반 디톡스 계획에서는 매일 4-6개의 주스를 섭취해야 합니다. 다양한 제철 과일과 감귤류로 주스를 준비할 수 있습니다. 계획은 과일 선택에 매우 엄격하지 않습니다. 평소에 먹지 않는 과일로 실험을 할 수 있습니다.
이 다이어트의 이점은 단단한 과일과 채소를 섭취하는 것보다 주스 한 잔에 더 많은 영양소를 섭취할 수 있다는 것입니다. 평소에는 하루에 7~8개의 오렌지를 먹지 않지만, 오렌지 주스를 한 컵 크게 만들면 오렌지 8개 분량이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 이 식단에 사용할 유기농 제품을 구입하십시오.
이 다이어트를 일주일만 하면 몸과 마음이 신선하고 젊어지는 것을 느낄 것입니다. 모든 유동식 식단은 신체의 해독에 큰 도움이 됩니다.
이 계획의 평범하고 가벼운 부작용은 실신, 두통, 낮은 에너지 수준 및 체취입니다.
이 해독 다이어트의 더 심각한 부작용은 비정상적인 심장 박동, 느린 혈압 수준입니다. 그러나 이 두 가지는 단식할 때도 발생할 수 있습니다.
모든 해독 다이어트 계획이 비만인에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 여러 가지 이유로 이 다이어트를 시도하지 않는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우 이 다이어트를 시도해서는 안 됩니다.
처음에는 배고프고 나약하다고 느낄 수 있지만 곧 신선함을 느끼고 도전할 준비가 된 것입니다. 오늘 이 다이어트를 시도해보세요. 체중을 감량할 뿐만 아니라 가장 자연스러운 방법으로 몸을 정화할 수 있습니다!
일주일 간의 주스 다이어트 해독 계획은 몸에서 독소와 원치 않는 요소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 기간 동안 신체가 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 당신이 알아야 할 이 다이어트의 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 좋은 점은 이러한 부작용 중 어느 것도 의학적 개입이 필요할 정도로 심각하지 않다는 것입니다. 일반 식사를 재개하면 효과가 사라집니다.
주스 다이어트가 가능한 것 같습니까? 시도해 보시겠습니까? 아래 댓글 섹션에서 의견을 공유해 주세요.